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“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。

科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。

欢迎收听：老曲养生讲堂。

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本期诊室

患者1：母亲82岁，订一份鲜天麻，吃的挺好，睡觉不好现在能睡个三四个小时，母亲有糖尿病，吃鲜天麻血糖降下来了，乏力现在也有所好转了，母亲胃胀总打嗝，早上起来胃不舒服，不怎么排气吃点东西就抱，胃胀有六七年了，大便还行，愿意叹气，父亲走的时候母亲上火，以前爱生闷气。

曲老开方：陈皮12g，麦芽g，石菖蒲12g，山楂9g，蒲公英9g，五碗水熬两碗水。喝半个月。

患者2：丹东人老姐夫，74岁，听三年，老伴19年得脑梗，生活能自理，想订购30盒鲜天麻胶囊，自己脑袋总响，睡觉不经常盗汗，胳膊腿还行，口不苦，嗓子不怎么疼，没有胸闷，薄白苔有点裂痕，老伴手麻脚麻，嘴唇麻木还有嘴唇，能睡点觉，头迷糊，心脏突突。

曲老开方：钩藤12g，夜交藤10g，蝉蜕3g，枸杞子12g，磁石20g，抓12副。

今日养生知识

惊蛰至，万物生，春季养生正当时！

惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛇虫鼠蚁。蛰是藏的意思。实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，大自然节律才是使各种蛰虫有感，因此开始活动的原因。

01

惊蛰饮食

惊蛰时节天气变化的比较快，忽暖忽热，早晚温差大，一不小心就很容易感冒发烧、口干舌燥、咳嗽不停。

季节转换的时候，饮食搭配也应跟着做相应的变动，才能让身体更好的适应季节的变化，由内到外调整成最佳的状态。

春季人的精神焕发，肝火也比较旺，容易伤脾胃，中医很早就有“春宜养肝”的说法，饮食方面也应养肝为主，多吃一些山药、枸杞、猪肝等食材为佳，才能更好地适应自然界生机勃发的变化。

在民间还有惊蛰吃梨的说法，建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的作用。

02

惊蛰养生

中医认为“春三月，此谓发陈”。

“发陈”主要有两层含义：一者生机勃勃，新的生命新的开始，推陈出新；二者宿疾易发。所以这段时间应该做好养生工作，千万要注意病毒感染、细菌感染的流行性疾病。

做好流行性疾病的预防工作

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。

流行性疾病多发，如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等。所以，在这一节气中，应该做好流行性疾病的预防工作。

顺应阳气生发，养肝为重点

春天是各种与肝有关系的疾病高发期，比如女性的乳腺癌、甲状腺结节等。

日常可以按压行间、太冲、涌泉、肾俞等疏肝益肾的穴位。搭配疏肝穴位组合，可以疏肝理气、补益肾气等等

艾灸气海，排出皮肤垃圾

惊蛰时节，皮肤的毛孔逐渐增强开合，将油脂和湿气排出。如果阳气不足，毛孔堵塞加上过敏源的增加，青春痘、毛囊炎和红疹等皮肤病就会大面积爆发。

艾灸气海穴，可起到抗敏活血，促进皮肤新陈代谢，排出皮肤深层垃圾的作用，还您白皙红润的健康肌肤。

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小知识：

中医有“人卧则血归肝”之说，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。

若人得不到及时的休息，阳气无法回收，就像烧水一样，越烧越干，导致肝血亏虚，血虚无法养阴，导致肝阳过旺、阴虚火旺。

说得好！

鲜天麻胶囊

XianTianMaJiaoNang

天麻(鲜)。天麻性平味甘，归肝经。

10小盒/每大盒；1板/每小盒；1x12粒/板。

本品为胶囊剂，内容物为棕黄色至棕褐色粉末;气微，味甘，微苦。

化瘀灭火，镇静止痛。鲜天麻胶囊是采用海拔米以上的上等优质的鲜天麻，经过高科技工艺生产而成。鲜天麻胶囊含有丰富的天麻素，经多年的临床实践证明其有镇静、镇痛、抗惊厥、降低血压、明目、增智、改善脑供血不足等功效，对于治疗高血压、心脑血管疾病、头晕头痛、神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退、耳鸣眩晕的患者都有显著的治疗效果。

一次两粒，一天三次。

温馨提示：

因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。

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