冬去春来，气温逐渐回升的同时又带来了老朋友——雾霾。自入春以来，雾霾多发，您是否又闻到了熟悉的味道？鼻腔里涌进一股“纯正”的气味，混合着颗粒物，夹杂着尾气，有些呛人，有些刺鼻。

如果不采取防护措施，不止一个劲儿打喷嚏，还会嗓子眼发黏、发干，突然一阵“咳咳咳”不停。时间一长，胸口憋闷难受，总感觉嗓子有痰但咳不出来，甚至还会出现哮喘、过敏、眼睛痒……据有关统计数据显示，恶劣的空气或是造成每年万人死亡的“元凶”。

雾霾对人体的危害：

1.诱发呼吸道疾病

雾霾会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

2.引发心脑血管疾病

雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。

3.引发各种细菌性疾病

雾霾天气，会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。

4.患癌症的风险增高

众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。

5.使人心情压抑烦躁

雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁，做起事来缺乏活力。

看得见的雾霾，看不见的危害。PM2.5影响的不仅是城市模样，更严重的是对你和家人的身体造成各种隐性的伤害。

面对严重雾霾天有哪些自我保护措施？

1.吃——食补

食疗防霾的正确姿势是补充营养，增强人体自身免疫力！专家建议可多吃富含维生素C的蔬果，因为维C可以提高免疫力，抵抗“雾霾分子”的侵害。还可以多喝牛奶、吃鱼肝油、蛋黄以补充维生素D，再强化免疫“防线”。

2.出门——“罩”你出行

雾霾天要尽量少出门，不得不出门时别忘了两大“保护罩”——口罩和帽子！雾霾天出门要戴口罩众所周知，但你的口罩选对了吗？专家建议要戴KN90或KN95口罩（KN90的透气性更佳），它们能有效隔绝PM2.5颗粒被吸入。

在室外行走时，雾霾中的灰尘和重金属很容易吸附在头皮和头发上，导致分泌异常油脂、细菌增生，严重的会导致脱发和毛囊炎。戴上帽子能很大程度地隔离空气中的有害颗粒，保护头皮健康。

3.居家——增加负氧离子含量

雾霾那么危险，宅在家坚决不开窗户就安全了？虽然室内空气略好过室外，但仍无法抵挡被雾霾占领！迎“霾”而上，保护呼吸健康，用科学的办法让你和家人安全宅家，免受PM2.5的各种隐形伤害，添置防霾神器——负氧离子。

雾霾与负氧离子

科学研究发现，负氧离子能与细菌、灰尘、烟雾等带正电的微粒相结合，并聚成球落到地面，从而起到杀菌和消除异味(香烟烟雾、装修材料中释放的有害气体所产生的异味等)的作用。当室内空气中负氧离子的浓度达到每立方厘米2万个时，空气中的飘尘量会减少98%以上。飘尘直径越小，越易受负氧离子作用而被沉淀，所以在含有高浓度负氧离子的空气中，直径1um以下的微尘、细菌、病毒等几乎为零。

——《环境健康与负氧离子》

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