年3月5日

农历正月廿二

星期五

明天3月5日将迎来二十四节气中

“惊蛰”是二十四节气中的第三个节气，

标志着仲春时节的开始。

SPRING

惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛇虫鼠蚁。蛰是藏的意思。实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，大自然节律才是使各种蛰虫有感，因此开始活动的原因。

01

惊蛰三候

惊蛰时节，春雷乍动、雨水增多、气温回升，万物生机盎然，是万物生长的好时光，该种的农作物都可以开始种了。惊蛰是耕种的好时节，我国各地随着气温回升，日照增加，由南向北渐次进入春耕时节。

一侯桃始华

SPRING

惊蛰之日，“桃始华”，桃之夭夭，灼灼其华，乃闹春之始，红入桃花嫩，青归柳叶新，流水桃花，便勾引出千媚百态。

二候仓庚鸣

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惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新，“昔我云别，仓庚载鸣”，文人由此也称它“离黄”，“离黄穿树语断续”就成了悲声。

三候鹰化为鸠

SPRING

再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。

02

惊蛰特征

春雷响，万物长

惊蛰时，气温回升，雨水增多。我国除东北、西北地区仍是银装素裹的冬日景象外，其他大部分地区平均气温已升到0℃以上。

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进入春耕农忙时期

有谚语云：到了惊蛰节，锄头不停歇。古代劳动人民将惊蛰视为春耕开始的日子。到了惊蛰，大部分地区进入春耕大忙时节，正是“春季不等人，一刻值千金”。

03

惊蛰养生

中医认为“春三月，此谓发陈”。

“发陈”主要有两层含义：一者生机勃勃，新的生命新的开始，推陈出新；二者宿疾易发。所以这段时间应该做好养生工作，千万要注意病毒感染、细菌感染的流行性疾病。

做好流行性疾病的预防工作

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。

流行性疾病多发，如流感、流脑、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等。所以，在这一节气中，应该做好流行性疾病的预防工作。

顺应阳气生发，养肝为重点

春天是各种与肝有关系的疾病高发期，比如女性的乳腺癌、甲状腺结节等。

日常可以按压行间、太冲、涌泉、肾俞等疏肝益肾的穴位。搭配疏肝穴位组合，可以疏肝理气、补益肾气等等

艾灸气海，排出皮肤垃圾

惊蛰时节，皮肤的毛孔逐渐增强开合，将油脂和湿气排出。如果阳气不足，毛孔堵塞加上过敏源的增加，青春痘、毛囊炎和红疹等皮肤病就会大面积爆发。

艾灸气海穴，可起到抗敏活血，促进皮肤新陈代谢，排出皮肤深层垃圾的作用，还您白皙红润的健康肌肤。

惊蛰寄语

不负春光

惊蛰一到，万象更新，春光灿烂、百鸟归来。而当第一声春雷响起，窗外桃枝上一粒花蕾轻轻绽开，那是春天，万物苏醒的声音。。。

桃花三月、春风十里，祝愿大家，不负春光，不负自己！

编辑：爱博仁

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