肝火旺盛

冬去春来，气温越来越高，湿度也越来越大，树木、草儿焕发出新的能量，一派生机勃勃的景象。

但最近，不少人跟我反馈春天没有清爽，反而更「油腻」了，说的是什么呢？

原来是这段时间头发越来越容易油，脱发越来越多，地上的、沙发上的、桌子上的……唯独头上的不见增长。

这是为什么呢？我们一起来看看春天怎么固发吧。

春天肝气旺盛，很容易出现肝火旺盛的情况，火性炎上，过多的油脂往脸上、头皮上排出，加重头皮出油的现象，往往伴随瘙痒感。

饮食上若吃多了油腻、辛辣刺激的食物，加剧肝火旺，也会导致头皮出油多。

另外，春天脾受肝克制，运化能力变差，不能及时化湿，现在的天气湿度又增大，身上皮肤、头皮都是黏糊糊的，所以头发扁塌，很多油糊住了似的。

一是冬不藏精

冬不藏精，肝肾亏虚，气血匮乏，发根不固，头发失去滋养，所以干枯脱落。例如秋冬季房事不节，又受外寒侵袭，导致体虚，春天脱发增多。

二是肝火上炎

除了春天本来肝气旺盛以外，更重要的是我们的坏习惯助长了肝火。

①过年期间饮食过多，饮食过于油腻

②年后上班，大家又开始加班，熬夜，伴随着心理压力大，焦虑情绪等，又过多抽烟喝酒

③脾气增大。前两个因素均易动肝火，动肝火我们会不自主地发脾气，如果没有下意识地控制情绪，则会加剧肝火旺盛。

三是痰湿上泛

伴随着气温回升，春天湿气逐渐增大，而且肝克脾，脾的运化能力受压制，因而体内痰湿较多，上犯头部，影响气血的滋养，表现为头昏重、头痛、头发干枯、脱发。

四是不及时清洁头皮

不及时清洁头皮，油垢多，煎灼发根，发根越不牢固，引起更多脱发。

五是烫染过后，头发受损

这类头发受损是因为受到了物理和化学损伤，造成毛鳞片翘起脱落，毛皮质空洞，最终使得头发弹性、韧性、光泽受到影响，相比正常的生长周期，提前脱落。多见于年前烫染过头发的女士。

六是没有运动的习惯

能躺着不坐着，能坐着不站着，长期这样，身体就处于一种低效能的状态，运转不快，垃圾也不能及时排出。

运动后，气血流动加快，身体产热，毛孔张开，垃圾排出来的推动力加强，人也神清气爽。

七是生理性因素

春天新陈代谢加快，是头发生长速度比较快的季节，因此，如果没有破坏因素（如熬夜、饮食油腻等），而某段时间脱发较多，有可能是原本就要脱落的头发在加速脱落，同时，新生的头发也在快速萌出。

退出熬夜界，进入养生界！

我向来不主张拆了东墙补西墙，少消耗，就是最好的养护。

1.避免熬夜、减少焦虑

反复讲不为别的，熬夜真的是极大的破坏因素啊！如果不能保证充足的睡眠，早点休息早起干活比熬夜加班好，建议十点半以前睡觉吧。

另外，减少焦虑，可以让自己的情绪较为稳定，对养发有很大的好处哟。

2.合理饮食，拒绝油腻

饮食习惯会导致头发出油变快，是一种间接关系，因为长期饮食油腻，导致脾胃、肝胆功能负担加重，脂肪摄入过多，排泄也增多，同时，运化不及时，淤积体内，逐渐变成淤堵。对于脱发同时头皮也油腻的人，少进食油腻食物肯定是有好处的。

3.保持头皮清洁

即使肝火不旺盛，头皮也会时刻分泌油脂，只是量多量少的问题。

春天，头皮的新陈代谢逐渐加快，皮脂和汗液的分泌越来越旺盛。同时，空气中的花粉、灰尘和细菌会给头皮带来不利影响，因此，大家应定期清洗头发，保持洁净，有利于头发的生长，使发丝保持蓬松、健康亮丽的状态，又可预防毛囊炎。根据自己的发质选择合适的护发产品。

长发的女性朋友，不建议长期扎头发太紧，头皮拉的太紧也会影响头发的生长。

可以定期剪头发，剪出头发的层次、减轻头发的重量，也可尝试不同的发型，调整发际线，防止顽固性发际线或发际线后移。

4.头皮按摩

头部分布着很多穴位，每天用手指或梳子或三角雀刺激头皮，可疏通经络、促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，减少头发干枯、开叉、脱落。

按摩也有方法，不是揉头发、揉头皮，揉会拉扯头发导致脱发增加。所以主要是按，用手指或者按摩梳在一个地方向下按压头皮3~5秒钟，然后松开，换个地方，甚至哪里不舒服按哪里。

正确的按摩，手上或梳子上不应该有多余的脱发。

5.经常梳头

梳头时尽量选择梳齿比较钝的木梳，先从前额的发际向后梳，梳通顺后，再由枕后发际向前梳，也可由左到右，再由右到左梳理，用力均匀。

还可直接用我们的手指——指梳，即十指张开，插入发根，用指尖有节奏的从前额、颞部向枕后梳理，可边梳理边按摩，促进头皮气血循环，改善头部、头皮、发根的营养供应，对防止脱发、白发有一定的作用，还可以提神醒脑噢。

另外，一些疏肝养血的小方子，可参考此文：《最该养肝的时候到了，肝有多柔，脸有多美》。

春天，万物生机勃勃，可不能让我们的头发先「蔫」了吧？

养发固发没有捷径，加油吧！持之以恒才有稳定的效果哟！

1.脱发自救

疏通经络挽留秀发

2.最该养肝的时候到了，肝有多柔，脸有多美

3.越养发越脱发？你还没找到根本的办法

蒲氏中医第四代传人蒲志孝先生弟子，年生，跟师二十余年，精研医术，开创蒲氏中医备孕/美颜工作室，提出「中医美孕」的概念并取得显著成效。

擅治内妇儿科疑难病，擅长备孕、夫妻不孕不育同调、孕期调养、美容养颜（如黄褐斑、肤色晦暗粗糙、肥胖、脱发、头发早白）、肿瘤、卵巢囊肿及早衰、子宫肌瘤、乳腺增生及结节、甲状腺结节、心脑血管疾病、乙肝、脂肪肝、酒精肝、糖尿病、痛风、儿科急性病（如发烧、咳嗽、腹泻等）、小儿发育不良、性早熟等。

致力于传承与发展蒲氏中医，仁心仁术，济世救人。

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