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烦人的产后脱发，妈妈们这样护理！

不少产妇在产前都拥有着乌黑、浓密的秀发，而在产后两三个月开始就出现了掉发得情况，用手梳理一下，手指间也会带下不少头发。你遇到过这样得情况吗？产后脱发该怎么办呢？

产后脱发多发生在分娩后2～6个月，头发先由黑变黄，接着便从前额头发开始脱落，使得发际线后移。随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落，最后波及到整个头皮，使头发变得稀疏枯黄。现代医学研究认为，产后脱发实属一种生理现象，脱发的原因如下：

1.女性头发的更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关

雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，易引起脱发。

2.精神因素

如有些女性分娩前后因各种原因使情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱落。

3.怀孕期饮食原因

怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如果不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。

产后脱发是一种暂时的生理现象，脱发之后会长出新发，不必因此忧心忡忡，更不要乱投医、滥用药。那么我们该如何应对产后脱发呢？主要有以下几点：

1.心理护理：产后脱发只是一种暂时的生理现象，不必过分紧张或烦恼。每天焦虑不安只会加重脱发。因此产后妇女可经常进行户外活动，如散步等，保持充足的睡眠以及愉悦的心情。

2.饮食保健：产后合理膳食很重要，要加强营养，多吃新鲜蔬菜、水果豆类、蛋类等食物，以满足头发生长的需要。少食辛辣和油腻的食物，由于其刺激毛囊分泌过多油脂，容易造成头皮脂溢性皮炎以及毛囊炎，间接的导致脱发增多。如果脱发比较严重，也可以在医生指导下服用一些促进生发的药物，切不可盲目用药。

3.头发的护理：头发的清洁是发质健康的基础，保持头发和头皮的清洁也有利于新发的生长。可采用去污力略强的弱酸性洗发剂，每周洗头1～2次为宜，以温水为主，使用适宜的护发素保持柔顺，洗头后用干毛巾吸干头发上的水分，使用吹风机要慎重，因吹风机反复高温会破坏毛发组织，使得头发变得脆弱易断，加重脱发。产后烫发会使毛发的角质细胞受损，烫发液对头发也有不同程度的损伤，所以产后妇女应避免烫发或尽量减少烫发。

总之，我们可以通过良好的生活饮食习惯、保持愉快舒适的心情，配以正确的护发方法以及恰当的辅助治疗，还是可以告别产后脱发的困扰，让年轻妈妈们重新拥有一头乌黑亮丽的秀发。

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