头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致的。此时除了就医以外，还应该注意一下平时的生活细节。一般来说，东方女性对头发养护的心理需求主要从颜色、柔韧度、弹性和疏密度方面考虑。在日常生活中，应该如何对头发进行保养呢？
养护头发的心理需求
1、颜色正常乌黑的头发是青春的象征
虽然年轻女性喜欢把头发染成各种颜色，而中年女性还是偏爱黑色，她们传统地认为拥有乌黑的头发才会显得年轻，才会令人爱慕。因此，乌黑是中国女性头发美丽的前提。
其实，头发黑不黑与头发内黑色素的含量是相关的。一般人的头发，其乌黑的程度是由发根向发尾递减的，是头发受到氧化伤害，黑色素被破坏所致，因此，毛糙、分叉与变黄通常结伴而来。
2、润泽柔亮是高贵气质的体现
头发柔润有光泽，会使人显得秀美高贵，也是头发质量的直观体现。因此，很多女性都希望把头发护理得柔润光亮。
由于美发技术的不断进步，专业的美发厂商已经逐渐放弃使用油脂使头发柔亮的方法，而改用保湿的方法，即利用洗发、护发、日常护理、造型等方法，给头发补充保湿物质，使头发内含水量增加，从而使头发变得柔亮。
3、富有弹性使美丽更加多变动人
弹性不足的细发不但不容易造型，也容易变形，发型不持久。所以，头发细软使很多女性烦恼。
其实，除先天细软的头发缺乏弹性外，原本具有弹性的头发，如果多次过度地烫染，头发的蛋白纤维会受到伤害，头发会呈现细软无弹性现象。
4、结构紧密是青春永驻的标志
紧密的结构能保证头发长久美丽，因此，它是美发中不可忽视的一点。
毛发数万蛋白质纤维之所以能够紧密聚拢，主要是由于相邻蛋白质纤维间无数横向连接的二硫键。
如果头发长久与氧气、紫外线接触，或者烫发过度，都会导致二硫键的逐渐氧化或断裂，头发的结构就会呈现松弛症状。
蛋白质、水、二硫键及黑色素是组成头发的四大要素，只有将这四者的含量持续地保持在正常的水平，才会使头发乌黑、柔亮、紧密、具有弹性。
头发应如何保养？
1、正确的洗头及护理
①次数：
关于次数的问题，因人因季节而异。头油多的人夏天应当每周洗2~3次，冬天每周一次。头发干燥的人相对少些。
洗头过勤对头发的保养不利，因为皮脂除了润发作用，它的脂酸还有抑菌作用。洗头过勤会失去很多皮脂，刺激头皮，产生皮屑，造成头皮干燥、发痒，缩短头发的正常寿命，加快头发的脱落和枯黄。
夏天如果实在觉得汗多想每天都洗，可以隔一天只用水冲不用护理品。应当适当按摩头皮，因头皮痒抓挠过多的人应该尽量延长洗头的间隔时间，由于头皮屑积多之后会使皮脂腺受到抑制，分泌量减少，日久则可缓解症状。
②日常护理：
不能用碱性太大的洗发护理品，那样会增多皮屑，使头发易折断。干性头皮适宜用含有硼酸的洗护品，洗后可以用少量发油以保护头发。
洗发后应该用护发素。一方面能闭合头发表皮鳞片，恢复头发变高的PH值；另一方面，能修护头发已损伤的毛鳞片，补充失去的天然营养和水份，重建头发保护膜，防止头发受外界侵害。
护发素或发蜡不要涂在头皮上，因为它们含有的塑料会黏在头皮上，阻塞毛囊。另外，用蛋清搓揉在浸湿的头发上，数分钟后用温水冲净，护发效果也很好。
避免使用含酒精的洗发水和美发用品，因为酒精会刺激毛囊，造成阻塞和退化。游泳的时候可以先抹上护发素和少量水混合，形成保护膜，游完之后再认真用温水冲洗干净头发，再用一次护发素。另外在太阳暴晒的时候，应该戴帽子来保护头发。
③特别护理：
患有皮脂过多症、毛囊炎的人可用硫磺皂洗头；脓疱疮可用煤酚皂洗头，有一定的消毒作用。太香的、泡泡多的不要用，特别是对于过敏体质的人，可能用后会头皮发痒。
但是任何产品都有2%的不适合人群，mm如果用了一段时间还是觉得头皮痒，那么就是说明它对你不合适较刺激，可以换洗发水。
2、避免过多的染发、烫发和吹风
过多的染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议：染发、烫发间隔时间至少3至6个月。
3、充足的睡眠，合理饮食
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
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