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三连一下，学习养生知识

肝脏是人体重要的解毒器官，肝好的人更长寿，此时可以喝一些茶，有助于养肝。那么什么东西泡水喝养肝效果好呢?别嫌它丑，却是肝毒的“死对头”，开水里放一点，肝病远离你，一起来看看吧。

1、枸杞

枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。

针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。

2.金银花

金银花，三月开花，五出微香，蒂带红色，花初开则色白，经一、I二日则色黄,故名金银花。金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。

3、大枣

通过实验发现，每天服用适量的大枣茶，能够很好的起到补肝的作用，非常的适台那些肝功能比较差的患者独用。如果每天独用一杯大枣泡水，然后坚持一个星期的时间，身体中的血清蛋白会有效的增加，这样就具有很好的保肝排毒的作用。红枣的一一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

4、五味子

五味子中富含大量的甲乙丙素及醇甲乙等等元素，能够对我们的肝脏有很好的抑制及保护作用，除此之外，五味子具有消炎作用，以制止肝脏损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复五味子还可以增加肝脏解毒的能力，令身体更加的健康。

中医建议，五味子泡水喝，养护肝脏。五味子克水煎代茶，频频饮用，每日1剂。安神定志，调节肝肾，主治更年期综合症，夜眠不宁，乱梦纷烦，急躁健忘等症状，-般服15天左右见效，可连服30--60天。

5、花茶

降火清肝怒伤肝，大动肝火时喝点花茶是不错的选择，男女都适用。花茶的降火清肝，疏泄肝气的效果很好,如菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等等。如果男性不喜欢喝花茶，适当的喝点绿茶,清热解毒的功效也很好。

菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。由于菊花性味清凉，又能平肝祛风，所以也是治疗头目风热的常用药。常用于外感风热而发生的头疼目痛，肝阳.上升引起的头晕、目眩等症。

每天都要对着电脑，再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。建议取菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品，它对长期使用电脑弓

起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

6、蒲公英根泡水:排肝毒预肝损伤

近年来，蒲公英泡水成为了大家极为推崇的一种养生秘方。但其实蒲公英根中含有的营养价值最高，其不仅含有公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖，还含有大量的碳水化合物、蛋白质等，这些物质都对身体健康大有裨益。

此外，蒲公英的根部对于保护肝脏和促进肝脏排毒也有一定的作用。其常用于需要去肝毒的患者身上,同时也是预防C型肝炎的重要天然营养品。

7、玉兰根泡水:修复肝细胞保肝

玉兰菜跟娃娃菜长得有点像，但它们的味道和营养价值却不一样。玉兰菜的味道十分清新，常被用来做沙拉,但其实玉兰菜的根茎具有极佳的药用价值。

玉兰菜的根部有一种被叫做胆碱的物质，这种物质可以加速磷脂合成，磷脂台成有利于加速肝细胞的修复速度，因而玉兰根对肝脏细胞具有明显的保护作用。此外，玉兰根中的提取物对于化学性或酒精性肝损伤都具有显著的保护作用。

8、蜂蜜柠檬水:生胆汁促肝排毒

很多女性喜欢喝蜂蜜柠檬水来达到排毒养颜的作用，但其实蜂蜜柠檬水的作用远不止这些。就拿柠檬来说，柠檬的酸性可以帮助肝脏生成胆汁，胆汁有利于身体排毒。而蜂蜜不仅是女性的养颜佳品，同时也是一味护肝良药。值得注意的是早上或者下午三四点时，皮肤较为缺水，此时饮用柠檬蜂蜜水，养颜和养肝的效果的最佳。

9、决明子

决明子是一种中草药材，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，焉豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用,是电脑族、电视族等电子产品--族的绝佳饮品。

决明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水冲泡代茶饮，每日1剂。有清肝明目，解毒的作用。适宜于糖尿病伴口干、口苦、头痛、眼红肿疼痛、眼分泌物多、便秘等有内火的患者;对糖尿病合并毛囊炎、疖、痈的患者也有效;也适宜于上班族，有降火、增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘的疗效。

10、甘草

甘草含有甘草酸等成分，可以抑制补体,防止肝细胞受损，进而保护肝脏，通过改变细胞膜的通透性阻止病毒入侵肝细胞，以抵抗病毒。除此之外，它还可以聚集在肝细胞内抑制乙肝病毒，所以，在乙肝的治疗过程中，甘草有着确定疗效。但是要注意，长期服用甘草很可能会导致血压升高、浮肿等，因此，高血压或肾脏功能受损的患者应当慎用甘草护肝。

如果您是平素爱上火的体质，一到秋天就出现口舌生疮、咽喉肿痛问题，可以选生甘草2-3片，菊花5-6朵，用开水冲泡代茶饮，即成一杯温润去火的甘草菊花茶。如果您平时消化系统不太好，还可以加入一点山楂或者乌梅，酸酸甜甜的口感很不错。如果您属于比较虚弱的体质，经常会感到疲劳，不妨试试这个解乏补气的方子:炙甘草加上生黄芪数片,用开水冲泡代茶饮即可。

11、黄芪

黄芪中富含多种微量元素(如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等)，黄莴泡水喝可补脾益气,补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。黄芪适合身体虚胖的人，其是腹部肌肉松软的人。对于那些身体瘦小、结实的人不宜多吃。因为黄芪微温，对于阴虚皇者有助热的作用，不仅不能治愈还能引起伤阴动血，使病情加重。阴虚患者若要使用黄芪,必须要配伍合用才能调解过来。

12、西洋参

西洋参，味甘、微苦，性凉，功能是补气养阴、清虚火、生津止渴。用于气虛阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、口燥咽干等。肺阴不足之咳嗽喘促，胃燥津伤的咽千口渴，最适宜用之。现代研究表明，西洋参具有护肝、增强免疫力、调节胰岛素的分泌以及助消化作用。因此，肝病、肿瘤病、糖尿病、慢性胃病和肠胃虚弱患者，均可服食。

每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。