春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连
秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒
每月两节不变更，最多相差一两天
上半年来六、廿一，下半年是八、廿三
——《节气歌》
中医养生讲究顺应天序，人与自然相应，人的生命依据自然界的阴阳消长变化而变化，因此，中医养生中，节气或四时的更替交接之时也是对人体影响最大，疾病的转归与演变表现最突出的时期。“节气灸”：培壮元阳以扶助正气，从整体角度全面综合考虑人与环境的联系，与人的气血阴阳之间的关系。
立春
二月三号
立春养肝：按自然界属性，春属木，与肝相应。
立春时节，人体的生理变化主要是：一是气血活动加强，新陈代谢开始旺盛；二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强，人的精神活动也开始变得活跃起来。所以，在立春，养生就得养肝。
艾灸穴位：
督脉：大椎、命门、肺俞、肝俞；
任脉：关元、神阙、中脘、太冲。
雨水
二月十八
雨水护脾脏：平衡阴阳，疏肝理气，引火下行
雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。
艾灸穴位：
调整阴阳：命门（调阴阳）、神阙（补阳气），足三里，三阴交
疏肝理气：主要取穴肝俞
健脾利湿：胃俞、中脘
惊蛰
三月五号
惊蛰养生：排邪气、抗过敏
惊蛰的到来，标志着阳气真正意义上的开始升发，大地回春的同时，也容易引发百病。蛰虫惊动，温度和湿度适中，花草虫蚁都蠢蠢欲动起来，皮肤的毛孔逐渐增强开合，将油脂和湿气排出，此时阳气不足，毛孔堵塞加上过敏源的增加，青春痘，毛囊炎和红疹等皮肤病就会大面积爆发。
艾灸穴位：
扶正祛邪：命门、肾俞、神阙、关元；
抗过敏：百虫窝（血海穴上一吋）
春分
三月二十
春分养生：祛湿固本
春分后，春阳之气上升快，人体的血液循环和激素分泌增强，情绪波动也大，加之气温经常骤变，容易导致人体阴阳平衡失调，诱发高血压、心脏病以及眩晕、失眠等症。另外，春分后雨水增多湿度大，体弱者易生病，旧病者也容易复发。
艾灸穴位：
百会穴、足三里穴、三阴交穴、曲池穴
清明
四月四号
清明：保护脾胃
清明时节，大地逐渐清气上升，同时也是人体阳气升发的难得时段。此时体内肝气随着春日逐渐加深，而在清明之际达到最旺。中医认为肝属木，木生火，火为心，在此节气中心脏会过于旺盛，所以这一阶段也是高血压的易发期，高血压患者要高度重视。其次，旺木更易克土，土属脾，所以还要保护好我们的后天之本-----脾胃。
艾灸穴位：
大椎、至阳、命门、鬼哭穴、足三里、合谷、关元、神阙。
谷雨
四月二十
谷雨养生：健脾祛湿、疏通经络
谷雨，春天的最后一个节气，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾土进入旺盛时期，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，身体补益重中之重，气温回升速度加快，民间有说二四八月乱穿衣之说，穿衣厚薄是根据个人身体状态来确定，从这一天起，雨量开始增多，顺应自然，注重节气养生。
艾灸穴位：
18日：督脉：百会、大椎、心俞、肾俞
19日：任脉：神阙、关元、阴陵泉、足三里、神门
20日：督脉：百会、大椎、心俞、肾俞
立夏
五月五号
立夏养生原则“养血补心”
此时自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。可多吃蔬菜、水果。
艾灸穴位：
大椎穴、心俞、神阙、关元
小满
五月二十一
小满养生：未病先防，健脾化湿
小满过后，雨水多起来，故民间有俗谚“小满小满，江满水满”。再加之天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。小满节气的养生要做好防热防湿的准备。这也符合中医未病先防的理论，否则极易引发风湿等疾病。
艾灸穴位：
中脘、足三里、隐白、公孙、脾经胃经的穴位就是这时主要选择的穴位
芒种
六月五号
芒种养生：健脾祛湿
气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。
艾灸穴位：
风门穴、大椎穴、肺俞穴、劳宫穴、足三里穴
夏至
六月二十一
夏至养生：锁阳祛湿
夏至，这是一年中阳气最盛的时候，也是人体扶阳驱寒的最佳时机。根据中医学天人合一理论，夏至是人体阳气最为旺盛的时节，故夏至的养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。
艾灸穴位：
督脉：大椎、至阳、命门；
任脉：膻中、关元、神阙、巨阙
小暑
七月七号
小暑养生：
从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。
艾灸穴位：
脾经：太白穴、三阴交和阳陵泉
四大养生穴：关元、中脘、气海、命门
大暑
七月二十二
大暑养生：冬病夏治好时节
大暑是温度最高，阳气最盛时节，也是养生保健“冬病夏治”好时机。按阴阳四时消长规律，人体阳气在春夏季多旺，秋冬季多敛。久病易伤阳，冬季之时，本不旺之阳受自然界影响更加虚衰，在此季节阴阳明显失衡，故疾病纷纷在冬季加重或诱发。
艾灸穴位：
最佳穴位：阴陵泉、关元穴、膻中穴、肾俞穴。
立秋
八月七号
立秋养生：健脾清热
立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。
艾灸穴位：
大椎穴、太白穴、关元、气海
处暑
八月二十三
处暑养生：
处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，但此时外界的暑湿之气还没有完全消褪，人们依然贪凉饮冷，所以艾灸时要从脾胃二经入手，避免消化道疾病的发生。
艾灸穴位：
除湿取穴：中脘，足三里，丰隆，承山穴可以除湿。
补气取穴：肺俞、脾俞、肾俞、中脘、太溪、照海等温补阳气。
白露
九月七号
白露养生：驱寒散湿
《养生论》曰：“秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉。”若衣单体露，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋季主气为燥，燥易伤肺。如因着凉而免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。
艾灸穴位：
大椎、肺俞、足三里、关元
秋分
九月二十三
秋分养生：养肺散寒
中医讲究“天人合一”。在秋分时节，根据节气的阴阳变化，施以温热的灸法，能有效温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力。同时，由于秋分处于阴阳消长的转折期，艾灸还有利于调节人体阴阳平衡。
艾灸取穴
以大椎、肺俞、大肠俞、肾俞、关元、神阙、天枢、合谷等穴位为主。可以起到预防秋燥，滋阴润肺的作用。
霜降
十月二十三
霜降节气期间，最易范三种疾病：
1、慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病，容易在此时复发；
2、老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病；
3、慢性支气管炎也容易复发或加重。
谚语有“补冬不如补霜降”的说法，“一年补透透，不如补霜降”，所以，霜降艾灸对于固表益气，温补元阳有极大作用，能有效防止以上三种疾病的发生！
艾灸取穴：
大椎穴膻中穴肾俞关元肺俞涌泉穴
立冬
十一月七号
立冬养生：
冬天是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。此时养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。所以，此时艾灸也是很关键。立冬时节阳气衰微温度反复，正是流感易发时节，艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身提高免疫力，伴您过一个温暖的冬天。
艾灸穴位：
肾俞穴、足三里穴、涌泉穴、关元、气海、神阙、风门灸
小雪
十一月二十二
小雪养生：补肾固本
因为冬季人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经过肾、膀胱的气化作用，除少部分变为津液散布周身外，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，这样无形中就加重了肾脏的负担，而肾又是人体生命的原动力，肾气旺盛，生命力就强，机体才能适应严冬的变化，而保证肾气旺盛就是这一时节艾灸疗法的关键。
艾灸穴位：
督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞；
任脉：涌泉、关元、神阙、膻中；
胆经诸穴
大雪
十二月七号
大雪养生：“三九补一冬，来年无病痛”
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。此时艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的生发
艾灸穴位：
督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞；任脉：涌泉、关元、神阙、膻中
冬至
十二月二十二
冬至养生：冬至进补，春天打虎
冬至是一年阴阳交替循环的节点，如果此时保养不好，会影响整个一年的健康状态。冬至前后进行艾灸，能顺应自然界阳升之气，起到天人合一的效果，大大增强艾灸的温补之力，从而达到强身健体的目的，是中医“治未病”思想的体现。
艾灸穴位：
冬至灸，最重要的就是艾灸神阙和关元
小寒
（18年）1月5
小寒养生：以养肾为先
中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，也就是说冬季时节养阴养肾、防寒平阳是关键。
艾灸穴位：
肾俞、命门、太溪。
大寒
（18年）1月20
大寒养生：
这一时节是一年当中最寒冷的时段，但同时也是一年当中最后一个节气，此后阳气便渐渐升发，因此这一时节的灸疗要以肾经为主，肝经为辅，既要进一步补益阳气，又要逐渐注意肝气的调畅，迎接春季的到来。
艾灸穴位：
主灸：神阙、血海、三阴交
艾贴宝提示一年中节气更迭，人体阳气中有升、浮、沉、降节律。脉搏有春浮，夏洪，秋弦，冬沉。人体形成春生，夏长，长夏化，秋收，冬藏规律。节气灸是一种兼顾全身整体机能调节的具有广谱性的扶正固本方法，可以起到防患未然、事半功倍的效果。
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