在很多人看来，病只要不致命，就是“小病”。可是，就是这些“小病”，让人痛苦不堪，生活质量骤降，并且耗费巨大。

近期，全球疾病负担研究团队公布的一项研究显示，影响中国人生活质量的前五位疾病分别是：颈肩腰痛，占总伤残负担的14.46%；感觉器官疾病占10.09%，主要包括听力、视力受损；抑郁症占6.59%；皮肤病占6.06%；其他肌肉骨骼疾病占4.31%。

颈肩腰痛排首位

众所周知，脊柱是人体的轴心，起到支撑整个身体的作用。许多人常出现脖子酸痛、肩膀发沉、腰背僵硬、上下肢麻木、头晕、耳鸣、恶心、心悸等症状，其实，这些都是围绕脊柱发生的肌肉骨骼疾病在作怪。

知名正骨专家、医院院长霍勇表示，近年来，颈肩腰疼（颈椎病与腰椎病）呈现年轻化趋势，主要原因是长期不良姿势而导致，比如长时间低头工作或用电脑、靠在床上看书、喜欢睡高枕头等，办公室文员、会计、司机、记者等是高发群体。颈椎病影响全身健康，可引发头晕目眩、耳鸣、恶心呕吐、失眠多梦、记忆力下降、手臂无力、手指发麻、皮肤感觉减退，甚至心律不齐等症状；腰椎病能引起腿疼、腿麻等症状。

　　预防脊柱疾病，一要保持正确坐姿，双肩后展，脊柱正直，两足着地。二要每小时活动颈部、腰部，站起身做一做扩胸运动，抬头远望。三要选择合适的枕头，最好软硬适中，与肩同高，头部略微后仰。四要避免损伤，不要猛抬重物，最好先下蹲然后拿起物品，再起身；回头时动作要柔缓，避免颈部“甩鞭伤”。五要积极锻炼腰背肌，可以用毛巾紧贴后颈部，双手向前拉，头颈向后用力，互相抵抗。

颈腰椎病已不再是老年人的专利。

视力听力差很普遍

　听力受损（耳聋）和视力下降（白内障、黄斑变性）等感觉器官疾病困扰很多人。年发布的全国听力障碍与耳病调查显示，15.84%的人患有听力障碍，致残性听力障碍占总人口的5.17%。现如今，近视已成“国病”，每3个人中就有一个患有近视，青少年是重灾区。同时，白内障、黄斑变性等老年性视力缺陷患病年龄提前。

　　如果中老年人出现持续性耳鸣、突发性耳聋或视物模糊、看东西扭曲、眼前黑影、中心暗点、失去色彩等表现，就要提高警惕，及时就医。

平时要养成良好的用耳、用眼习惯，不要长时间佩戴耳机或看手机、电脑，不随意掏耳朵。建议55岁以上人群每年接受一次眼底检查，60医院测试一次听力，对于有“三高”等全身疾病的中老年人要增加眼底检查次数。

听力出现问题，请及时就医，别忽视。

抑郁了，别耽搁

面对琐碎的生活、高昂的生活成本、激烈的工作竞争，很多人都觉得喘不过气，常有无力感，焦虑情绪不时袭来，抑郁症处于高发态势。约有15%的抑郁症患者会试图自杀，70%左右的患者曾萌生过自杀的念头。

如出现情绪低落、兴趣缺乏、快感缺失（抑郁症的三大核心症状），持续两周以上，通过转移注意力、与朋友沟通交流等自我调节方法无效，影响工作、学习和家庭，就要及时求助心理科或精神科医生。

专家表示，可通过减轻压力或改变对压力的态度，预防抑郁症；学习心理健康知识，建立宽松、和谐、人文的人际关系；进行心理体检，早期发现问题等。抑郁症强调早期、全程、足量治疗。如果觉得心理有问题，一定要及时求助专业人员。

抑郁症阴霾，正成为很多白领一族的心理顽疾。

皮肤病痛苦大

湿疹、痤疮、毛囊炎、荨麻疹、神经性皮炎等是常见的皮肤病；发红、灼热、干燥、瘙痒等症状，让患者痛苦不堪，因而羞于见人，缺乏自信，影响交际、生活和工作。

引起皮肤问题的原因很多，一些过敏体质的人，遇到外界刺激或吃了高蛋白、刺激性食物，就可能诱发湿疹、过敏性皮炎等的发作；不正确的护理，如过度清洁、滥用化妆品，以及细菌病毒感染、环境污染、过度疲劳等因素也可能诱发皮肤病。

专家表示，预防皮肤病关键注意四点：均衡饮食，规律作息；保持舒畅的心情和积极的心态；做好保湿：干燥季节用润肤霜，平时多喝水，做好防晒；皮肤油水平衡：不滥用药品和护肤品，尤其不要滥用激素软膏。皮肤出现问题后，必须在皮肤科专科医师指导下，选用适合的护肤品和药品。