其实，不论男女，大家都想问：

“发丝健康不易落发是否与毛囊

健康有关系？”要回答上述问题，我们可以

先从认识毛囊说起：

毛发由以下两部份组成1毛囊－毛发长出的地方是在皮肤或头皮内呈管状的凹陷或囊袋，它把毛根紧紧地包住。每根毛发都有一个皮囊，但是由于它们在头皮或肤上所处的位置，和该处头皮或皮肤的厚度不同，而使毛囊的深度也不一致。2毛干－中央皮质及外层表皮构成露出于皮肤或头皮的部分叫毛干，通常所说的毛发就是指这一部分。毛发的生长循环可分成三个阶段从（上图)可清楚看出，毛发的生长循环分成生长期、退化期和休止期。各毛囊独立进行周期性变化，各周期比例不同，且邻近的毛囊不会在同一生长周期。1生长期为期二至四年，这亦是每根头发的正常寿命。这阶段的毛囊长而深，长出浓密而具充份色泽的毛发。一般来说，在任何时间，约90%的头发均处于生长期。2退化期介乎生长期与静止期的过渡在生长期阶段过后。毛发便进入二至四个星期的退化期。3休止期即静止期。毛囊的基部会皱缩起来，并在为时二至四个月内进一步萎缩。每次梳头后，留在梳子上或掉下来的头发均属于静止期的头发。随后一根新的、健康的头发会在该位置开始生长，重覆整个周期。影响毛囊生长的原因1年龄随着年龄增加，所有毛囊数会下降，不再像年轻时拥有浓密的头发。2压力长时间的压力会使得肾上腺素分泌旺盛，长期肾上素过多会造成头皮血液循环变差，头皮营养供给不当。因此，就造成了生长期的改变，使许多头发因此快速进入退缩期，尔后进入了休止期。休止期的头发比例大增，成长期的头发比例减少，外观上看起来就显得稀疏了。3雄性荷尔蒙的作用因遗传因素在秃发部位的毛囊会合成制造过多的雄性荷尔蒙，尤其是二氢睾固酮（DHT），在二氢睾固酮（DHT）长期作用下，造成头发生长期缩短及毛囊萎缩。4油性的头皮头皮油脂分泌过多，导致头皮角质增生快速、发炎…等，阻碍头发的生长，或形成脂漏皮肤炎及秕糠落发。秃头者的救星要靠植发手术秃头者的救星要靠植发手术，从健康的毛囊移植到希望生发的位置，重新建立发线及头发外观，这是唯一的希望，尤其对于一个发量稀疏需要植发的人来说，成功的植发重点即在于如何大幅提高植发的存活度，使成功率更臻完美。

气候闷热潮湿，天气炎热、油脂分泌旺盛，若疏忽头皮清洁，可能产生毛囊炎、俗称疔子，若毛囊发炎严重、恐破坏周围真皮组织，造成疤痕性秃发。热天因天气潮湿闷热，头皮毛囊炎病例增多，危险族群如常戴安全帽的机车族和油脂分泌旺盛者；

另假期里许多学子爱熬夜、作息不正常，也会导致免疫力变差，毛囊较易受细菌入侵，造成发炎、感染。提醒若发现头皮长疔子，也就是有红色突起物、按压会痛，应赶快治疗。除了可口服抗生素搭配局部施打类固醇，降低发炎反应，不过，若延误治疗，毛囊破坏严重恐坏死，届时长不出头发，擦生发液、口服柔沛也无效，仅能透过植发改善，也就是手术取后脑杓毛囊株，移植到秃发部位，价格视植发范围大小而定。其实，若想让头皮毛囊健康，应注意头皮清洁，避免用发蜡，若要用，当天也建议洗头，且洗发精避免选择含矽灵、精油成分或标榜双效合一者，因容易洗不干净，安全帽内衬也要定期清洗。

居家洗发技法建议

1.在头皮前方区域，以指腹紧贴头皮，以适当的力道在头皮上画倒Ｚ字型（锯齿状），来回重复两次。

2.在头顶处，用指腹以Ｚ字型，由发际往后按摩整个头皮，来回重复两次。

3.在头顶处，用四指指腹贴于头皮，左右手方向对称，轻轻以Ｚ字型按摩整个头皮，来回重复两次，让头部血液活络。

4.两手在后脑勺，用四指指腹微弯，从中央以Ｚ字型往上，来回重复两次，轻轻搓揉清洁后方头皮。

5.在头皮前方区域，用指腹轻轻用画圈的方式，往后移至后脑勺，来回重复两次。

6.两手在后脑勺，用四指指腹微弯，从中央以Ｚ字型往上，来回重复两次，轻轻搓揉清洁后方头皮。

7.在头顶处，用指腹左右画半圈轻轻按摩头皮，来回重复两次。

8.从头顶侧方，用四指指腹，以Ｚ字型往上搓揉按摩头皮，来回重复两次。

本文引自：优活健康网编辑部（文章提供／皮肤专科朱冠州医师）

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