前段时间，网络媒体报道第一批90后开始秃了，而元凶就是睡眠不够。
一个离我们似乎很遥远的网络流行语“我秃了，也变强了”，不知道从什么时候开始悄悄地发生在我们身边了。
小编还发现一个特别的现象，每年这时候，大家似乎不约而同地陷入了睡不醒的怪圈。
据专家研究发现：长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，引起休止性脱发。同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。另外，长期劳累或精神压力大导致休息不好也容易导致休止性脱发。
《防脱发宝典》
1健康的作息少熬夜，保证睡眠质量。早睡早起，谁还不是一个精神饱满的小仙女小帅哥呢！
2适当缓解压力最近考研的同学先松了一口气，但大部分肯定都还在忙着为期末考试复习。复习固然重要，但也要劳逸结合，适当的放松一下，出去走走。
3健康的饮食甜、辣和油腻的食品可能引起毛囊炎，从而导致脱发，所以要保持健康饮食哦~
4经常锻炼平日里多运动，不仅能让你有一个健康的身体，还能加快身体的代谢，使头发更加坚固。
5正确的洗头方式头皮过多的油脂也会导致脱发，所以洗头的方法也很关键。可能有人会问，我天天洗头，生活也很规律，为什么也会脱发？其实，天天洗未必就好。最佳的洗头方式是三四天一次，方式也很关键。
一次健康的洗发=水温30~40摄氏度+冲洗头发+用洗发水+用护发素+干毛巾吸干头发上的水分。
此外，研究发现有午休习惯的人，工作效率会大大提高。所以小编建议大家中午可以短暂而高质量的午休一下，美美地躺在床上闭上眼睛小憩一会儿，整个下午都会精力满满喔！
防止脱发，还要注意以下几点：
1、保持头发干净健康，洗头的间隔时间不要太勤。
2、不用劣质的洗发水，易使头发干燥头皮坏死。
3、消除精神的压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。
4、少用电吹风，吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮。也要尽量避免烫染发。
5、多吃蔬菜水果和蛋白质的食物，均衡营养，不挑食。
6、少戴帽子，注意头发通风。
当然，小编无意中发现脱发也不一定是坏事
实在不行，只能玄学护发了
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责任编辑：许文成范嘉辉
图文来源：网络来源
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