泡温泉是一件既健康又养生的事情，对我们的身心健康有很好的帮助。但是大家知道吗?泡澡时遇上它当心患上皮肤病!我们平时如果泡温泉，需要注意哪些东西呢，那么洗澡呢，洗澡的注意事项大家都知道吗?接下来就让小编就带大家一起来学习一下吧。

泡温泉当心绿脓杆菌

　　近日，美国疾病预防和控制中心新发布的一项报告称，与游泳有关的传染病在冬天也可能发生，而且常常是人们洗过温泉以后。

　　与泡温泉有关的最常见疾病之一是铜绿假单胞菌感染。

　　30岁出头的杨小姐经常泡“美容澡”，是个名副其实的“泡汤客”。在一次泡温泉后，她发现自己全身各处都长起了红色的疹子，还有小小的脓包。

　　起初她以为自己患了毛囊炎，但治疗一段时间后不见效。医生取出杨小姐身上脓包的脓液进行培养，最终才确诊，原来杨小姐是感染了铜绿假单胞菌。

　　铜绿假单胞菌又称绿脓杆菌，存在于土壤、尘埃、水和少数人体肠道中，亦可暂时寄生于皮肤上，主要寄生在肛门、生殖器部位、腋窝和外耳道等处。

　　皮肤铜绿假单胞菌感染常发生在持续潮湿的损害部位，尤其是在婴儿的脐周、烧伤的表面，在浸渍的趾蹼、外耳道及耳郭亦常发生。

　　健康人染上这种细菌一般不会得病，但如果身体比较虚弱、劳累、机体免疫力低，就可能感染，严重的还可能引起败血症，甚至危及生命。

　　皮肤若长时间泡在热水中，角质层会浸软，皮肤屏障受损，皮肤的抵抗力就会下降，给了这类细菌以可乘之机。

　　如果感染了铜绿假单胞菌，大部分患者会在泡完温泉1~2天出现症状，一开始是毛囊周围发红，继而演变成很多红色的小丘疹，甚至化脓形成脓包。

　　患者自觉有瘙痒、疼痛等症状。极少数人会伴有身体其他症状，如发烧、头痛、乏力等。

泡温泉注意事项

　　1、注意温度

　　不是每一种温泉都适合浸泡，过烫、过酸的泉不要泡，温度以30-45度较适当。进入温泉池中，除了不要搓洗身体外，也不要在池中运动或踢打。

　　正确的做法，是静静躺在温泉池中，享受温泉渗入身上的感觉。

　　2、浸泡时间不宜太长

一般温泉浴可反复浸泡，每次为20到30分钟，如果一次浸泡的时间过长，容易出现晕眩、全身乏力。

当您在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。

　　3、冲洗时不要用沐浴液

温泉水中含丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。

　　4、泡温泉非人人适用

　　尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适用。

　　有高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次最好不超过20分钟，起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

　　温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。

　　因此对于部分皮肤病患者，不宜泡温泉。

　　对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，也容易导致症状的加重。

　　5、月经期前后4天不宜泡温泉

　　女性不宜在月经期及前后4天内泡温泉。因为温泉池的水虽然是循环消毒，但水却不可能完全无菌。

　　尽管女性阴道本身具有自净作用及自然防御功能，但是在月经期前后，女性抵抗力相对减弱，比较容易受到细菌侵犯。

　　同时由于温泉池的水温与室外温差过大，刺激血管收缩或扩张，这种小血管的不规则变化会使经期推迟，容易引起月经不调。

　　6、温度要够高

　　泡温泉可以缓解压力、杀灭病菌，甚至有一些皮肤病患者选择药物温泉来治病。

　　但也有一些特殊的情况：通常温泉水不会让人染上阴道炎，因为泉水温度高，细菌不容易滋生。

　　但如果泉水温度下降到40°c以下，那就可能有细菌滋生。

　　而且，女性如果在温泉中待得时间太长，也会造成阴道中酸碱度失衡和有益菌破坏，从而使阴道内环境防御能力下降，容易发生感染，而导致发炎。

　　洗澡的注意事项

　　1、起床就洗澡

　　早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。

　　如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。

　　早起洗澡要安排在早饭后半小时。

　　2、睡前冲个澡

　　热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前1.5小时沐浴。

　　3、饱餐后立即洗澡

　　空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。

　　建议洗澡最好安排在饭后1个小时以后。

　　4、从头洗到脚

　　正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。这是因为，热气会使毛孔扩张，先洗脸可避免污物阻塞毛孔。

　　洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗。

洗身时，应先从远离心脏的四肢开始，如果是冬天，应先用热水将双脚冲热。

　　刚进入浴室时，血液会集中在头部，如果马上洗头，可能导致头部血流不畅，诱发脑血管疾病。

　　5、图干净使劲儿搓

　　皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。

　　使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

　　建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

　　6、水温过高

　　水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。

　　同时，还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。建议水温24℃到29℃为宜。

　　洗澡七大禁忌

　　1、冷水洗澡害处多

　　妇科专家说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等。

　　不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。

　　女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛。

　　而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

　　对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。

　　但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。

　　2、月经期不宜盆浴

月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈黏液被经血冲出，宫颈口微微开放，阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。

　　以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。

　　3、临睡前不宜洗澡

　　很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。

　　如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

　　4、饱餐后不宜洗澡

　　饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

　　5、动后不宜立即洗澡

　　无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

　　浴中按摩可缓解疲劳，在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。

　　可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。

　　还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。

　　这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好。

　　6、洗澡时间不宜过长

　　泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，甚至诱发心血管疾病。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外。

　　因此，建议盆浴以20分钟为宜，淋浴控制在10分钟以内即可。

　　结语：以上便是小编为大家总结的关于泡温泉的好处以及泡温泉需要注意的事项，我们日常洗澡需要注意的事情等等内容，希望上面的文章能够对大家有所帮助，当然我们更应该注重个人习惯，多运动，增强自身体质，才能时刻保持健康身心迎接挑战!

来源：三九养生堂

编辑：徐思畅方一