妹子们在大姨妈光临时
身体异常难受
脾气也会变得非常暴躁
恨不得在身上挂个牌子
写上“别惹我”
虽然姨妈期间坏处多多多
但每月那几天排出体内污血
有利于妹子们的身体健康
但怎样才能将身体的污血去除干净呢
为了自己及身边的妹子们
也要继续看下去的哦
大姨妈期间吃什么排污血？红糖
大姨妈期间喝红糖水可活血化瘀，对腹痛也有缓解，而且有温补的作用。红糖对女性来说是生活中的益母草，不仅在经期喝，经前的两天到三天最好也喝，那样即可以补血益气，还可以活血止痛。
如果经期后还有血淋漓不尽，也可以喝红糖水，让其早点儿干净；另外如果经期感冒，可以煮红糖水加几片姜片。
推荐：红糖姜水
做法：姜去皮，切成姜丝；把切好的姜丝放入锅中，锅中放入适量的清水；加入红糖；盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮10分钟即可。
红豆
红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之物，大姨妈期间因失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多的宝宝们)，在这个时候，如果可以喝上一碗红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。
推荐：红豆紫米粥
做法：紫米克，红豆50克；红豆洗净，清水浸泡1-2小时；紫米洗净，滤干备用；高压锅倒入适量的水，加入红豆、紫米，大火烧上汽后改小火，压20分钟，开盖放汽，加入适量糖调匀即可。
木耳
木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”，有补气益智、润肺补脑、活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让经期肾脏发挥排毒最大作用。
但在经期食用黑木耳时应该加热后食用，不能吃凉拌的黑木耳也不能在食用时加入辣椒等刺激性的调味品，因为寒凉和刺激性的食物都是经期的重要禁忌。
推荐：木耳炒鸡蛋
做法：木耳泡发，蒜苗切段备用；鸡蛋加入适量盐，打均匀；油锅烧热倒入鸡蛋液，炒成块，盛出备用；油锅烧热，加入蒜苗炒均匀；加入木耳，倒入鸡蛋块；炒均匀后，加入适量盐，装盘即可。
猪血
动物血通常被制成血豆腐，是最理想的补血佳品之一，猪血堪称人体污物的“清道夫”，猪血含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可以产生一种物质，可解毒，滑肠通便，这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的废物，然后排出体外。
需要特别注意的是：过量食用，会造成铁中毒，影响其他矿物质的吸收，所以除非特殊需要人群，一周建议食用不超过2次。
推荐：韭菜炒猪血
做法：猪血用开水烫一下，凉后用刀小心切成块（容易碎，别用太大力捏）；韭菜择好，洗净切段，红辣椒洗净切丝，葱姜切末；起锅，锅中放适量油，油热后放入姜末煸香，然后倒入猪血，大火快速翻炒，喷点料酒，然后加入韭菜、红辣椒，放入少许盐，再翻炒几下出锅即可。
温水
经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝温开水。月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅，从而有助于减少盆腔充血。
大姨妈期间有哪些禁忌的食物么？冷饮
妹子们在经期一定禁止吃冷饮！！！饮食生冷，不仅有碍消化，而且还会损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经，即使在夏天，也不宜吃冷饮。
茶
经期喝茶容易加重便秘症状；在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。
茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。
油炸食品
油炸食品同样也是女性经期的一大禁忌，因受体内分泌的黄体酮影响，女性在经期皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得尤为敏感。
若在此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
辛辣食物
妹子们在大姨妈期间不宜食用这些辛辣刺激性食品，以免刺激血管扩张。花椒、丁香、胡椒这类食品都是佐料，在平常做菜时，放一些可以提味，但在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
盐
在月经前多吃含盐高的食物不利于身体健康，如果大量吃会导致体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。
咖啡
女性长期过多饮咖啡容易患心肌梗塞，月经前喝咖啡会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，从而破坏了碳水化合物的新陈代谢。
柿子
月经期最好少吃柿子，因为柿子寒凉会刺激子宫收缩。柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
螃蟹
螃蟹是性寒的食物，在女性在例假中食用了螃蟹会造成气滞血瘀，让体内的经血不能排除干净，消化功能降低，身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。
严重的还会引发经血回流至盆腔，造成输卵管堵塞、盆腔炎，甚至会造成不孕不育，所以女性在经期不能吃螃蟹。
妹子们在大姨妈期间
不仅要学会排污
也要合理的安排饮食
更要用月如意卫生巾
给你的身体带来极致的呵护
男宝宝们记得给身边的妹子们看哦
