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天氣濕黏悶熱，皮膚的狀況也跟著多起來，惱人的痘痘不只長在臉上，還會出現在頭皮、脖子、背部、臀部等部位。濕熱、細菌和黴菌感染，都會引發毛囊炎，從而誘發身上長痘。身上的痘痘往往比臉上的痘痘更加難消，怎麼辦才好？

很多人可能會疑惑，為什麼老早過了青春期，卻還是會長青春痘?專家表示，青春痘主要是因為皮脂腺分泌旺盛、毛孔角化堵塞形成粉刺，使得痤瘡桿菌增生，發炎後就變成青春痘、丘疹。痘痘不只是長在臉上，只要有毛囊的地方，例如頭皮、脖子、耳後、身上、手臂、臀部，都可能會因為濕熱、細菌或黴菌感染而冒痘。

身上長痘痘的5個誘因

細菌感染途徑很多，例如有些人去游泳、去泡溫泉，若泳池和泡澡設備沒有徹底清潔殺菌，就有可能會感染。悶熱、濕熱環境較容易造成細菌孳生，從而誘發毛囊炎，引發痘痘危機。

從中醫觀點來看，夏季是一個濕熱容易在體內滯留形成濕毒的季節，更容易出現身上長痘的情況。專家提醒，吃冰、重口味的食物會造成腸胃濕氣，熬夜、作息失調則使體內易生虛火。

熬夜、壓力、情緒低落都會降低免疫力，讓你變得更容易被細菌感染。而且，不只是毛囊炎，不少人一熬夜就容易病毒感染長皰疹。所以想要改善毛囊炎，最重要的就是改變生活作息。

背部本來就是人體皮脂分泌最旺盛的部位之一，而且這個部位的角質層又特別厚，新陳代謝比臉部緩慢，約1個半月迴圈一個週期。所以本身就容易出現毛孔堵塞的現象。

如果情緒有如洗三溫暖，一會兒生氣，一會兒開心，腎上腺素也會隨著我們陰晴不定的情緒不知所措地胡亂分泌一通，讓痘痘爆發出來。

如何改善身上痘痘?

1、清潔日用品

被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等生活用品容易滋生細菌，誘發毛囊炎，所以要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

2、適當清潔

悶熱、毛孔堵塞會造成細菌孳生，因此，適當的清潔對於預防痘痘是重要的一環，而且也一定有幫助，但也不要過度清潔，因為皮膚太乾燥反而會刺激油脂分泌。

3、用鹽水洗澡

用熱水洗澡使身體溫熱，待毛細孔充分張開以後，在背上塗抹較多的鹽，使用浴刷等按摩1分鐘。不要用力摩擦，讓鹽好像在身體與浴刷間滾動似的按摩。

4、飲食注意

在飲食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物，少吃油膩食物，少吃甜食，少吃“發物”，平時多食富含維生素A/C/F和纖維素的食物。此外，儘量穿著舒適透氣的棉質衣物勤換洗且晾曬徹底乾燥後穿著。

5、減少熬夜

肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。