转眼又到了起床靠毅力、洗澡靠勇气的季节，再加上今年冬天格外的冷，所以很多人都多多少少患上了“懒癌”，之前还能保持每天洗头，现在都变成了两天一洗，甚至三天一洗的频率。几天不洗头后，头发会变得很油，头皮也变得瘙痒难忍，用手去抓指甲缝里会有白泥，还能摸到一个个小疙瘩。有强迫的人会忍不住抠掉，感觉又痛又爽。那么这些小疙瘩从哪里来的？

洗头手法错了

很多人洗头的手法那叫一个残忍，双手在头皮上用力地抓来抓去，觉得这样才能止痒洗得干净。其实头皮和我们脸部皮肤是的一样的，大家可以想象一下，用力抓脸会怎么样？会红肿热痛和破皮发炎，因此头皮也会这样。再加上洗发水的刺激，很容易就会感染发炎，还会形成小疙瘩。所以大家在洗头时用指腹去摩擦头皮，能更好地呵护头皮健康。

洗头次数少了

人体头皮上的毛囊和皮脂腺是最丰富的，再加上外界空气中的灰尘颗粒，因此几天不洗头，头发就会变得很脏很油腻，过多的油脂分泌会堵塞毛孔，就会在头皮上形成一个个小疙瘩。因此大家尽量克服困难，在头发变得油之前就要洗头。

在这里辟个谣，洗头不会导致脱发，那只是你的头发就已经快要脱落了，洗头只不过顺带将要脱落的头发洗下来而已。洗头只是清洗头皮和毛囊，我们的发根没有那么脆弱，只要你别用力扯头皮就行，所以皮脂分泌旺盛的人完全可以一天洗一次，干性皮肤的朋友两天一次。

内分泌失调

生活中很多坏习惯会导致内分泌失调，例如熬夜、爱吃辛辣刺激的食物、经常郁闷生气等，就会导致脸上或者头皮长出痘痘，因此大家尽量改掉坏习惯，将内分泌系统调整回来，恼人的痘痘也会慢慢消失。

毛囊炎导致的

很多人对头皮健康都不重视，经常会用沾满细菌的手去抓头皮，导致头皮出现伤口，细菌可能会引起毛囊炎，再加上头皮油脂分泌旺盛，就会形成一个个小疙瘩。还是那句话，请温柔点对待头皮，不管是洗头还是平时都不要用力抓，应该用指腹摩擦而不是指甲。

医生建议大家不要随意抠掉小疙瘩，可能会造成感染，导致伤口越变越大，损害头皮健康。那么如何去除恼人的小疙瘩呢？很简单，怎么样对待脸部皮肤就怎么样对待头皮，脸一天一两次，洗头频率看你是那种肤质；脸洗完擦干，头发洗完用毛巾吸掉部分水分，再用吹水机吹干;脸上用护肤品，头发用护发素和护发精油。做一段时间会发现小疙瘩没了发质好了，大家不妨试试。