小伙宅家半年脑梗“找”上门：连刷牙、端碗都做治疗白癜风方法不到了

小刘是个快递员，近半年失业在家，逐日都以烟酒和零食消愁，久居电脑前打游戏成为他近段时间的主要工作。前两天，小刘早上起床后，头晕利害，乃至连刷牙、端碗这样的动作都完成不了，急忙到医院救治。医生给小刘丈量了血压，高压200、低压140，进一步检查后发现小刘已出现脑梗症状。在了解了小刘近期的生活状态后，医院告知他，这个症状跟他半年宅在家中密切有关。

小伙宅家半年脑梗找上门

据小刘介绍，3年前体检他就查出了高血压，当时觉得年轻不会有问题，就历来没吃过药。半年前失业在家，他心情很懊丧，每天在家以烟酒、游戏、零食为主，治疗白癜风最佳方法打发时间。近段时间，他经常出现头昏、胸闷、心悸的症状，但都未引发重视。而且他的体重严重超标，身高170CM，体重到达200多斤。就连走100米对他来讲都是巨大的活动量，还没走完就气喘吁吁，夜间睡觉时乃至常常喘不过气来而被憋醒。

经过全面系统的检查，医生告知小刘，他的心功能已严重透支，被诊断为心功能不全，早发性动脉粥样硬化，且伴随高血脂、高血糖等一系列慢性病。

年轻人要警惕红色预警信号

东南大学附属中大医院神经内科周红主任医师介绍说，小刘的病例并不是特例，长时间宅在家中，加上他本来就有高血压，爱吃油腻食品，还常常熬夜，这些让他成为卒中高危人群。

而且现在的年轻人由于工作、生活等种种压力，以命博未来，常常疏忽了对自己身体的关注，养成很多不良生活习惯，在不知不觉中让疾病有可乘之机。周红表示，青年卒中的发病率正在不断上升，10万名青年(45岁以下成人)中就有6至20名突发脑卒中，中大医院神经内科每一年都会收治疗40名患者以上，最年轻的患者仅29岁。

专家介绍，早发性动脉粥样硬化是青年脑梗死的重要缘由。早发性动脉粥样硬化是可以防治的，其危险因素包括血压、高血脂、吸烟、饮酒、糖尿病、年龄、脑卒中家族史等。

除年龄和遗传因素不可防治之外，其他都可以通过定期的体检筛查和对危险因素的干预进行有效预防。很多年轻人感觉记忆力变差、头脑转不过弯、犯困想睡觉、头疼头晕、疲惫，专家说这些都是大脑发出的红色预警信号，提示大脑现在处于亚健康状态，此时一定要注意警觉。

如果通过自我调理方式，大脑仍然没有得到恢复，那末斟酌可能是有疾病在干扰，可以去医院进行一些相干检查，找出缘由，对症医治，有效预防卒中。

每次刷牙3分钟

工作应酬多，吸烟饮酒少不了，久而久之，牙齿变黄，口腔异味，这些相比一般人群都会更严重。据统计，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，而一般健康成年人的牙齿数量在28~32颗，如果只刷59秒，很难做到四平八稳。

因此建议坚持每次刷牙3分钟，加长牙膏与牙齿接触的时间，保证每一个牙齿都被刷到，到达清洁牙齿的效果，还能消除口腔异味，减少微生物滋生。

吃热喝凉间隔3分钟

大冬季，大伙围在火锅边，一口热腾腾的涮羊肉，一口冰镇啤酒，怎一个爽字了得。但是，总爱冷热交替吃，温度的骤变会造成胃肠黏膜的损伤，阻碍胃肠道功能，轻则引发肠胃的不适，重则引发胃肠炎、胃寒症等。

所以，吃热喝凉应间隔3分钟为好，给肠胃一个适应和缓冲的时间，这样可以尽可能减轻对肠胃的刺激。而吃热喝凉也容易对牙齿造成刺激，建议常使用抗过敏的牙膏，保持牙齿健康。

睡醒后养神3分钟

医学研究表明，一觉醒来，养神3分钟，有助于预防中风。这是因为人在刚睡醒时，脑部缺氧，意识模糊，容易头晕。据统计，在中风的人群中，大约有25的人就在1刹那间祸从天降。因此，睡醒后养神3分钟就显得特别重要了。

养神3分钟，让意识渐渐恢复，头脑渐渐苏醒，有效避免突然的脑中风，有高血压、心脏病史的中老年人特别要注意。

蹲厕所不超过3分钟

很多人都有带、报纸、书本如厕的习惯。但研究表明，蹲厕所时间超过3分钟，会致使直肠静脉遭到挤压，这样容易引发痔疮，而且症状的轻重与如厕时间的长短有关，时间越长，病发几率越高。

所以，蹲厕所时，请低头族们暂时抛弃，速战速决，尽可能控制在3分钟之内。

生气不超过3分钟

中医认为，怒伤肝。总是爱生气的人，生命健康得不到保证。心里有气而不宣泄，也会造成心郁。所以，生气时，要尽快宣泄，不超过3分钟，消气越快越好。

水沸腾后再烧三分钟

自来水在加工时，都会经过氯化处理消毒。水煮沸后，再烧三分钟，有利于残留氯的挥发，使得烧开的水更健康。

开水泡茶3分钟

开水泡茶3分钟，把第一杯茶倒掉，再喝第二杯的茶，可以安心养神，有利于增进睡眠。这是由于茶中的咖啡因已渗透在第一杯茶中，第二杯的茶中咖啡因成份便不会特别重。

原标题：小伙宅家半年居然脑梗了