?导读：有些水果吃得太多，后果很严重。
大家知道，任何事情都应该有个限度，吃水果也是一样。水果虽然好，但是吃得太多就可能适得其反，尤其是有些水果本身容易诱发各种不适，还都有“停不下来”的属性。发姐最近在国外网站看到一篇有关水果禁忌的文章，很有感触，今天就给大家聊聊这个话题，尤其是夏天爱吃水果的朋友，认真看一看了。
1/3荔枝--潜在危害：上火荔枝是一种一吃就停不下来的水果，尤其是夏天最受欢迎，但是荔枝也是一种绝对不要多吃的水果，因为荔枝的含糖量（果糖）极高，大约能在17%左右，果糖会刺激胰岛素的分泌，患者会出现头晕、心慌、昏厥等症状。如果空腹吃荔枝，还会刺激胃黏膜，出现胃痛胃胀。另外大家可能都知道，吃荔枝上火，其实上火就是果糖含量太高的不良反应，会有头晕、出汗、口干舌燥、面色苍白、饥饿感等症状，严重的甚至会昏迷，可不是闹着玩儿的。
果糖的代谢需要肝脏参与，所以上火症状一般也会波及皮肤和头发，比如加重挫折、毛囊炎，如果你本身掉头发就很多，吃荔枝还会导致发质变差、脱发加重，因为上火这种事情是牵动全身的。最后还有一个有意思的故事：有个司机被查出酒后驾车，但是司机咬定绝对没有喝酒，最后调查结果出来了，原来司机开车前吃了很多荔枝，而荔枝呢在封闭环境下会产生无氧呼吸代谢成酒精和二氧化碳，所以吃荔枝导致酒驾，万一被查到了一定要解释清楚！
2/3西瓜--潜在危险：血糖升高西瓜是很多人夏天的最爱。单纯看西瓜的含糖量，其实很低，只有4%左右，只是上面说的荔枝的1/4，但是西瓜升糖指数高(glycemicindex，缩写GI)，能达到72，在水果中是数一数二的高，一般认为GI大于70就是高血糖的食物，西瓜已经过了这个标准。有些人吃西瓜能直接吃掉半个西瓜，少说也有1斤以上，但如果你真吃了1斤西瓜，那血糖肯定要明显上升了。
突发性高血糖对人体刺激很大，比如肾功能受损、电解质紊乱、营养流失等等，长期处于这种状态，头发会黯淡无光，缺乏营养，甚至会出现斑秃这类情况，所以吃西瓜虽然爽，但是要有节制。再考虑到近年来西瓜用催熟剂、膨大剂问题屡见不鲜，选西瓜的时候也别含糊。
3/3芒果--潜在危险：过敏芒果是典型的热带水果，热带水果的特点就是营养成分极高，但是也有一些隐患就是刺激性比较强。拿芒果为例吧，有些人就不能吃芒果，一吃就过敏，比如会引起全身红斑、呕吐、腹泻、浮肿等，因为漆树科植物通常含有的漆酚类化合物容易致敏，不仅吃了会过敏，碰了可能也会过敏，这类人群，恐怕以后只能远离芒果了。
即使是不过敏的同学，芒果也不要多吃，一天吃1~2个就可以了，因为芒果是对皮肤有刺激性的水果，最好不要肆无忌惮的吃。
以上这些水果本身虽是普通的水果，但是因为太容易吃得过量，反而不利于健康。一般来说头发不好的人提倡多吃水果，这点没错，不过要尽量选择含糖量低、温和不刺激的水果，绝对不能把水果当饭吃。每天因为吃荔枝、西瓜、芒果导致身体不舒服的人实在太多了，给自己和朋友提个醒吧！
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