痘痘或者说痤疮真的是一生之敌！发病率高不说还反反复复，一不小心还容易有痘印、痘坑等问题，真的是烦死了！

如果你也是战痘一员，快来和我们一起建立正确的战痘观。以下内容都是干货，建议收藏起来反复学习！

很多人脸上一冒痘就不管三七二十一，往脸上招呼各种被别人种草的祛痘产品，什么茶树精油、芦荟胶……人家用什么你就用什么。

你的肤质和人家一样吗？

你的痘痘和人家是同一种类型吗？

你的后续护理跟人家一样完整细致吗？

不找痘痘的形成原因就想抄作业，你能考高分拿绩点吗？

从病理生理学分析，痘痘形成就4种原因

1、皮质分泌过多（雄激素影响）

2、毛囊皮脂腺导管堵塞

3、细菌感染（痤疮丙酸杆菌）

4、皮脂腺炎症反应

由于痘痘的形成原因不同，这里我们把常见的痘痘分为这几种：

（以下图片可能会引起不适，介意请速速划过）

成因：油脂过度分泌，阻塞毛孔，油脂硬化经氧化后形成黑色小点。

又分为闭口和开放性粉刺

成因：角质堆积毛囊漏斗部，如果顶部表皮有覆盖，就形成闭口，如果顶部无覆盖与外界相通，就形成白头。

成因：代谢物沉积，痤疮丙酸杆菌大量繁殖生存，分解皮脂产生炎症，形成炎性丘疹，会发红发肿。

成因：由炎性丘疹进一步发展，皮肤软组织被感染，在表皮形成肿包，内部含有脓液。

成因：炎症使毛囊皮脂腺结构破坏，形成高于皮肤表面的坚实损害，摸上去又硬又深。

成因：毛囊皮脂腺结构内大量脓细胞聚集，内部不仅有脓液，还有皮质、细菌残体等，形成一个非常大的软软的鼓包。

简单来说就是由于分泌油脂或角质堆积，把毛囊的大门紧紧堵住，细菌再在里面大量繁殖，队伍逐渐壮大发炎而导致的！

认识了这个之后，接下来我们就该着手处理和解决这些麻烦的“痘痘”了！

首先，我们需要了解3点很重要的事情！

1、痘和痘印是两种不同的皮肤疾病，前者是毛囊炎，后者是毛囊炎愈合不良导致的瘢痕，需要分开治疗，先解决痘痘，再解决痘印！

2、痘痘是一种常见的皮肤慢性炎症，容易多发、复发，就算是医生治疗至少也需要2-3个月，所以大家绝对不能图快！要做好长期战痘地准备！

3、如果脸上出现大面积、多类型的痘痘，请尽快去皮肤科看大夫，并按照医嘱使用药物，简单的护肤品不能解决你的问题！

这里附上一张《中国痤疮治疗指南》（年修订版）给大家参考，请相信专业医生的指导建议！

（点击查看大图）

除了这些专业的药物，我们在家还需要配合做好以下几点。

根据自己的肤质每天认真清洗脸，脖子也是脸的一部分！！

??干皮、敏感皮建议：早起用清水洗脸，晚上用温和的洁面；

??中性、混合性皮建议：早晚用温和洁面各洗一次；

??油皮建议：早起用温和洁面，晚上用控油能力较强的洁面。

??注意不要频繁洗脸，会损伤皮肤屏障，更容易长痘痘！

洗脸前先流水清洁干净手，减少手部细菌，洗后最好用一次性干净的洗脸巾轻柔地擦干脸。

使用基础补水保湿产品，不要太多，1-2个足矣，涂抹时最好避开痘痘。

在不使用药物治疗时，刷酸可以帮助我们控油去角质，逐步解决解决闭口问题。

在完成药物治疗后，刷酸可以维护我们的治疗效果。

所以学会刷酸很重要啊！！！

↓具体步骤看这里↓

首先，根据自己的肤质选择2%水杨酸或低浓度果酸，逐步建立耐受。

宝拉珍选2%水杨酸精华

欧邦琪左旋VC精华

如果你是敏感肌，你可以选择温和的、低浓度的酸，比如6%杏仁酸或者乳糖酸，逐步建立耐受。

dr.wu6%杏仁酸精华

theordinary5%乳酸精华

建立耐受的方法：

??刚开始使用：小部位、低频率、短时间使用。

每间隔2-3天，每次在额头少量涂抹，停留5-10分钟后洗去。

??逐渐适应：尝试全脸薄涂。

如果皮肤无感可以1天1次，每次时间10-20分钟；如果皮肤刺痛，刺痛的地方洗掉，涂抹成分简单的水乳维护皮肤（不含美白、酸、抗皱等成分）或维稳修复乳霜，隔1-2天后，先涂抹简单水乳再尝试。

??建立耐受：全脸涂抹。

完全不刺痛，不泛红的情况下，油皮可过夜，其他皮肤使用30分钟。

??健康肌肤：每周刷酸1-2次。

?一些注意事项：

1、进行刷酸时，同时使用的水乳、面霜的成分一定要简洁，不要复杂叠加，容易产生化学反应！

2、刷酸过程中出现爆皮、泛红、刺痛，不要紧张，这些是不耐受的现象，需要即使洗掉并使用保湿修复类产品。如果当天2-3小时内泛红能褪掉，隔一天仍然可以进行刷酸；如果泛红现象一直持续，请停止刷酸，坚持使用修复类产品，2周后重新开始逐步建立耐受。

3、刷酸过程中没有泛红刺痛，只出现爆痘，这是正常表现，潜在炎症早晚都要发出来的，但出现痘痘就不要再刷酸了。

4、适当保湿补水修复，白天做好防晒工作。

首先面部三角区的痘痘是绝对不能挤的，一定要控制好自己的手，不要碰它！

其次，三角区外的脓包型痘痘可以挤，但我不推荐你自己操作！

你的手上是有细菌的，粉刺针也需要消毒干净，痘痘及周围也要消毒，痘痘戳破挤压后如果流血易产生红色痘印，挤压后还需要涂上药物防止感染……

这样的操作流程，手残党就不要挑战了！

我想很多人都知道痘肌得少吃糖（如高糖饮料），少吃加工食品（如快餐），甚至要限制牛奶摄入（尤其是脱脂牛奶），但有哪些是痘肌人群该多吃的呢？

富含维生素A和锌的食物，例如芒果、胡萝卜、芝麻、核桃、鱼类等。

富含不饱和脂肪酸Omega3的食物，例如亚麻籽、沙丁鱼、杏仁、核桃、三文鱼等。

含有维生素B6的食物，像全谷类、豆类、坚果类、鱼、蔬菜等新鲜食物都可以。

适当喝一点绿茶。

最后，如果你是结节、囊肿类痘痘，或者是复杂的聚合性痤疮，医院看皮肤科！医院看皮肤科！医院看皮肤科！重要的事情说三遍！

除了祛痘，我们还要从自身观察分析，究竟在什么情况下，什么因素影响下自己会长痘。

熬夜？生理期？吃辣了？还是彩妆或者护肤品中的某些成分对你来说易致痘？

对于熬夜、饮食上的问题，可以人为控制和避免，而姨妈痘很大程度是因为身体激素变化的原因，只能跟随身体状况不断调整。

这就需要我们记录2-3个月每天的皮肤状态，在生理期前/后哪一段时间皮肤暗沉出油易长痘，哪一段时间皮肤健康水润，过渡时期大约为哪几天？

做好记录后，根据皮肤状态提前使用对应产品，比如快到我出油暗沉的时候了，就提前1-2天使用控油产品，预防痘痘出现。

对于配方成分大家肯定是一头大，不知道该怎么判断，一句简单的顺口溜帮你解决：

国药备案、精简护肤

适度保湿、提前试用

对于20多岁后依然大面积出痘，以上因素都没办法控制，那你需要考虑是否有内分泌失调、多囊卵巢等疾病了，医院检查并遵循医嘱治疗。

你以为这样就结束了？当然没有！

每个人对痘痘的治疗都会有点偏差，欢迎来评论区交流心得和疑惑。

还有那些难看的痘印，我们下篇接着说！