有小伙伴说近来头发一缕一缕的掉，原本爱美的她，整天忧心忡忡。

好怀念小时候一头乌黑浓密的长发，高中时代还长发飘逸，乌黑亮丽，羡煞旁人，简直就是我傲娇的资本，好吗？她一副引以为傲的样子，

可是之后，因为高三学业繁忙剪了短发，就开始少量脱发，之后再留长发，头发发量严重减少还很毛躁，因为有柔顺乌黑长发的情节，还专门去做了拉直柔顺。随后就严重脱发，或许拉直有损头发吧。直到现在，头发发量一天比一天少，心惊胆战，还没有之前发量的一半多，会不会有一天变秃？？想到这里就泪崩到大马路上。

问：日常生活中有什么简便易行的养发和护发的方法？

脱发的主要原因是连续熬夜和精神压力，当前你头发的重点不是让头发变亮变顺，而是科学养护头发和头皮，确保头发根部的营养供应，让头发恢复健康的生长状态。

1.如果用市面上普通洗发水清洁，请将头皮和头发洗护分离，贺彩洗护产品则不需要。

首先，一般普通洗发水都能洗干净头发，但并不能清洗到头。干性头皮不需要过度清洁，二油性头皮则要清洗干净分泌出来的油脂，如下图，

放大两百倍，在检测仪下可以看到，健康的头皮毛囊孔平滑，像个喇叭口一样，

不健康的头皮，如毛囊被油脂堵塞，如下图

看起来是不是很惊讶，原来我们的毛囊是这个样子的，有点小恶吧，要是在吃东西就别看了哦，

还有毛囊萎缩，角质层过厚新的头发长不出来，或者毛囊炎真菌感染等情况，统一用下图回答，（不找毛囊放大图片了，怕吓着你们）

不健康的头皮会造成头发越掉越多，或新长出的头发又细又少，或头皮瘙痒、头皮屑多等症状。

2.正确的梳头工具和护理方式。

梳头发的工具：　选择梳子要根据自己的发型和发质来选择，基本原则是细软发的人就使用比较细致的刷毛，头发粗壮的人就选刷毛比较硬挺的梳子。

当然，妹子要是头发好，拿哪个梳子都一样。

对于沙发、自来卷、毛躁打结的发质来说，两块钱的塑料梳和+的檀木匠没什么区别。TangleTeezer能顺开要死的打结头发的基础上，多了气囊设计和圆头梳齿，可以按摩头皮、刺激穴位。刺激穴位就是帮助生发的好方法。

当然也欢迎你来贺彩做个专业的毛囊检测，再给您对症给出合适的生发养护套餐。

吹头发的工具：

负离子吹风机水离子吹风机是最好的了，吹完头发不干，有丝滑水润的效果是真的。头发本身就很毛躁的人推荐使用。

3.正《皇帝内经》中说发为血之余，头发即气血的体现。

虽然是老生长谈，但是也很重要。五脏调和，气血充盈，才有利于养发。

发为血之余，血亏则发枯。

什么情况会造成血亏？粗略的分以下几个情况：：

A.熬夜血亏，肝不能藏血肝藏血，所以保护头发的非常重要的一点就是要注意保护肝。子午流注时辰凌晨1-3点，走到足厥阴肝经，简称肝经。因此因气血不足而脱发的人，在凌晨1-3点这个时间，绝对不要熬夜!B.思虑过度耗伤精血这个不用我解释，想的事情多，学习工作压力大，直接导致的结果就是掉头发

C.肾为先天之本，精血之源，其华在发肾精不足，无精化血，精血不足，会掉发。对女生来说肾精不足最直接的表现是什么？？就是月经少，月经颜色暗，腰膝酸软，蹲下起来就头晕~身体的反应是相关联的，综合自己的身体状况来考虑，会更了解解决的方法。