京儿医疗集团预祝大家元旦快乐

生活中处处充满智慧。尤其是做了妈妈以后，各种知识技能妈妈们为了娃乐此不疲的在尝试学习，只为将宝宝养的更好。以下这几条是一个好妈妈不可不知的生活常识，不妨保存以后备用哦~

姜迎春

擅长：小儿生长发育，婴幼儿护理、喂养，小儿消化、泌尿等常见病诊治，对小儿皮肤病的治疗造诣颇深。

医院副院长，医院儿童诊疗中心主任，首都儿研所研究员，特级营养专家，国家育婴指导师培训特级讲师，中医世家出身。吉林省学术和技术带头人，中国医师协会新生儿分会营养专家，二十余年儿科临床工作经验。对儿科特别是新生儿科各种常见病诊治有着丰富的临床经验。国内首家儿科医生集团——京儿医生集团理事。

知识一：棕色鸡蛋比白色鸡蛋更好

市面上卖的鸡蛋，品种可多了，本地鸡蛋、柴鸡蛋、草鸡蛋、笨鸡蛋……（好像这些都是土鸡蛋）但，若要根据颜色来分，基本可以分为两种：棕色鸡蛋和白色鸡蛋。

超市买鸡蛋的时候，总能看到大家都在挑棕色鸡蛋，碰到热心的大妈，还会跟你说，「挑这个色的（棕色鸡蛋），这个要好」，问她咋好了，往往没了下文，要不就是一句「反正就是要好，营养要好、味道也要好、颜色也要好看」。

除了最后一个颜色要好看，其他的，可一点都没根据。

其实棕色鸡蛋和白色鸡蛋的口味、品质并没有差异，而决定蛋壳颜色的是鸡的品种。

知识二：不会张口的贝不能吃

吃海鲜时，经常能听到，没开口的贝类食物不要吃，是坏的。

这句话最早来源于JaneGrigson，他在年出版的《FishBook》中提出：烹饪时不会张口的贻贝是不新鲜的、不能吃、一定要扔掉，是这个谣言的始作俑者。

说它是谣言，因为烹饪只是令贝类控制其贝壳开闭的肌肉变得无力，但总会有几个漏网之鱼。

如果是不新鲜，坏掉了的贻贝，可以凭气味分辨出来，而不是是否开口。

知识三：白巧克力不是巧克力

总算有个靠谱的了。

确实白巧克力只是戴了顶「巧克力」的帽子，并没有巧克力的成分（可可）。

白巧克力不但不含可可粉，相比牛奶巧克力含更多的奶和糖。

白巧克力基本没有可可特有的风味和颜色，你喜欢的可能只是它丝滑的口感。

知识四：吃香蕉可以通便

之所以香蕉会成为「通便」小能手，很大程度上是因为「以形补形」。（你懂的）

但其实，论有助于缓解便秘的膳食纤维，香蕉的并不比其他水果更突出，甚至还比不上梨和火龙果。

所以，可以适当多吃一些水果通便，但完全没必要非吃香蕉不可。

如果是没熟透的香蕉，就更不要吃了，因为鞣酸含量高，反而容易引起便秘。

知识五:穿衣睡觉防踢防感冒

天气渐凉，有的父母怕宝宝受冷，往往让孩子穿着厚厚的衣服睡觉，认为这样既可以保暖，又可以预防宝宝踢被后着凉感冒。乍一看，这种以衣代被的方法一举两得。其实，这种做法对宝宝的健康是不利的，应及时纠正。

睡眠是大脑皮质抑制的过程，全身各部分的活动普遍减少，新陈代谢处于最低水平，主要表现为心率呼吸减慢、血压下降、胃液分泌及尿液生成减少，其中要数肌肉松弛最明显，出现得也最早。

首先是眼睑肌肉放松，眼睛就会闭拢；紧接着是躯干、四肢肌肉放松。睡得愈熟，肌肉的松弛也愈完全。

如果宝宝睡觉时多穿衣服，而这些衣服又是紧身衣，裹住了宝宝的身体，那么，这不仅妨碍了全身肌肉的松弛，而且还会影响宝宝的血液循环和呼吸功能，出现梦魔。此道理就像有人在仰卧睡觉时，把两臂放在胸前，压迫了肺、心脏及大血管，而出现恶梦、窒息感，以致大声惊呼，醒来时大汗淋漓、胸闷、恐惧等。还有，如果让孩子睡觉时穿得大多，醒来后又不及时穿衣，那么，极易引起感冒。所以，父母这样做不仅没有起到保护孩子的作用，而且还不利于孩子的健康成长。

儿童在夜晚还是脱衣睡觉好，其好处主要有以下几个方面：

1）不易感染皮肤病。白天，由于儿童经常尿裤，裤子难以保持干燥、清洁，特别是棉裤，细菌容易寄生繁殖，另外，儿童的皮肤细嫩、柔软，含水分较多，蛋白质较少，如果儿童的两条腿和腹部常被潮湿的衣服浸着，就容易长毛囊炎、皮炎等皮肤病，影响儿童的身心健康。父母要及时给婴儿晾晒衣服，保持衣服卫生清洁。

（2）能使婴儿睡得舒服。婴儿期的儿童迅速生长，有的人也称为“神长期”，在这个时期，婴儿的身高由出生时的50厘米左右增加到75厘米左右，一年之内大约能长高25厘米，比出生时长高了50％；体重的增加更加明显，从3--3．5千克左右增到9．4千克左右，这时，儿童若经常穿紧身衣服或不合体的衣服睡觉，就影响婴儿的血液循环，不利于休息，身体易产生疲劳，在一定程度上也影响着婴儿的身体发育。因此，婴儿脱衣睡觉能够睡得更加舒服、坦然，有利于儿童的健康发育。

（3）容易养成良好的卫生生活习惯。儿童良好的生活习惯是从小开始培养形成的，婴儿期是儿童心理发展的重要时期，条件反射才刚刚建立，如果从儿童出生父母就注重日常生活细节训练，如喂奶、睡觉、洗手、洗脸等方面，就有利于儿童形成良好的习惯和健全的性格。

因此，宝宝正确的睡眠方法应该是：在睡觉时，衣服尽量少穿，一般穿件内衣和一条短裤，如果有条件可穿睡衣。被子厚薄也要适中。若要防止宝宝踢被，父母可以自行设计一个睡袋。这样的话，小宝贝一定会睡得又香又甜。

部分内容摘自《京儿教育生物学》