弄巧成拙的事儿在生活中时有发生，

但是有时它们不再是小尴尬。

煲电话粥煲出偏头痛，

吃冷冻食品造成肠胃感冒，

多功能的宝宝椅夹到了孩子的小手……

意外随时可能发生，

如何形成健康的家居观念，

养成良好的生活习惯？

从了解和纠正下面99个

生活中可能危害我们健康的习惯开始吧，

千万别小视它们哦。

前情提要，猛戳在家常做的99件事……竟然如此危险（上）

厨房

完美的厨房不仅要看着漂亮，更要用着舒心。操作台的高度、橱柜的布置、光源的安排、电器的使用等，细节决定一切，不然，小的疏忽少不得带来日常的大麻烦。

40

×××抽油烟机功率越大效果越好×××

△抽油烟机的功率越大吸油烟效果越好，这是误解。事实上，油烟机的功率与吸油烟效果没有必然的联系，如果一个吸油烟机涡轮粗糙，电机制造不过关，只是功率大，结果只能是干耗电，却达不到好的效果。

41

×××装修以后才开始考虑购买橱柜×××

△橱柜安装和厨房装修是一体的，不要等装修结束后再购买橱柜。正确的做法是：装修前测量，定下橱柜样式和型号，预留管线接口及相应空间，再进行装修，最后请橱柜厂家安装施工。

42

×××不锈钢水槽不会生锈×××

△不锈钢不生锈要看在什么条件下。平时需要注意及时清洁水槽，含有酸、碱、盐类物质（碱水、石灰水）以及有机物酸（如瓜菜、面汤、痰等在有水氧情况下形成有机酸）都会腐蚀水槽表面。

43

×××平底锅一样煎炒烹炸×××

△西餐常用的平底锅一般配合电磁炉，不会起火，所以平底锅没有盖；中餐常常需要煎炒烹炸，油锅有起火的危险，所以用平底锅做饭，应该注意控制火焰大小，如果需要大火烧菜，尽量用较深的带盖炒锅。

44

×××橱柜越多越有用×××

△有人唯恐以后厨房的存储空间不够，喜欢选择柜体较多的橱柜。其实，安装橱柜不在于多多益善，而是应该合理有效，橱柜过多不但占去了部分活动区域，而且使厨房显得狭窄。

45

×××抽油烟机离灶台越近越好×××

△为增强抽油烟机的功能，不少人认为抽油烟机离灶台越近越好。其实，抽油烟机的有效距离通常是80厘米，在此范围内，抽油烟机的抽油烟效果相差无几。因此，抽油烟机可在此范围内根据主人身高有所调整。

46

×××墙砖地砖混着使×××

△墙地砖的差别在于：地砖比墙砖吸水率低，在厨房、卫浴间只有用吸水率低的地砖才能保证地面不受水汽的影响。另外，墙砖的背面比较粗糙，便于黏合剂把墙面砖贴上墙，地砖则不易固定在墙面上，因此两者不能混用。

47

×××厨房单一照明光源×××

△如果厨房只安装一盏顶灯，可想而知，切菜板被罩于身体的阴影之下，即使眼睛瞪大了，切菜也只能跟着感觉走。现代厨房的灯光设计分为两个层面：除了对整个厨房的照明，在洗涤区和操作台都增设橱柜专用射灯。这类射灯光线适度，开关方便，让眼睛得到解放。

48

×××煤气阀内置更整洁×××

△在厨房装修中不要把煤气灶放置在木质橱柜上，更不能将煤气总阀门包在木质橱柜中。因为，一旦橱柜着火，煤气总阀在火中就难以关闭，后果不堪设想。

49

×××橱柜存储清洁类化学用品×××

△很多人在整体橱柜中存放各种清洗类的化学品，比如下水道疏通剂、强力除油剂等，不小心遗洒或误食会带来危害。这类化学品应避开食物和食品容器存放，规划一个专门的、干燥、背阴，且儿童够不到的地方存放。

50

×××厨房用统一高度的操作台×××

△在厨房里干活时，操作台的高度对防止疲劳和灵活转身起到重要作用。当人体长时间前屈20度时，会对腰部产生极大负荷，长此以往，腰疼也就伴随而来。所以，台面高度要根据人的身高来决定。

51

×××全封闭收纳更洁净×××

△年轻人简洁、前卫的做派也会带到厨房里，极尽橱柜收纳之能事，把所有物品一股脑儿都“藏”起来，使厨房看来空无一物。其实，为了取用方便，可以使用不锈钢挂件和隔板。有条理地布置，既令做饭时得心应手，又能增添生活气息。

52

×××用白纸包食物×××

△白纸在生产过程中，会加入许多漂白剂和带有腐蚀作用的化工原料，纸浆经过冲洗过滤，仍含有不少的化学成分，会污染食物。只有符合食品包装纸卫生标准的纸张才能用来包食物。

53

×××用卫生纸擦拭餐具和水果×××

△可接触口唇的餐巾纸和普通卫生纸的制造用料、卫生标准不同，许多卫生纸由于消毒不彻底，上面有大量细菌，很容易黏附在擦拭的物体上。所以，用卫生纸擦水果反而可能污染水果。

54

×××冰箱温控器置最弱挡可省电×××

△虽然电冰箱温控器旋钮放在最弱挡可以省电，但是也会产生一些弊端：冷藏室温度偏高，食品容易变质；冷冻食品的保鲜度降低；冰品容易融化；在冬季，冰箱的压缩机启动困难等。温控器的最佳位置是:冷藏室温度在6℃左右，随季节稍作调整，这样节电又能保鲜食物。

55

×××抗菌冰箱长期保鲜×××

△市场上抗菌冰箱主要是在冰箱的内壁、搁架以及拉手等部件中加入抗菌抑菌的原材料，起到抑制细菌繁殖的作用，但是抗菌冰箱不能杀菌，对食物上的病菌也无能为力。因此，

从冰箱里拿出的食品要加热后食用。

56

×××白色瓷砖可提高空间亮度×××

△白色、金属色瓷砖反光较强，使用时间长了，可能导致近视和白内障。所以，白瓷砖不适合大面积使用，装修时，最好选择哑光砖。

57

×××带着保鲜膜加热食物×××

△保鲜膜中可能含有邻苯二甲酸盐和DEHA等化学物质，经微波炉加热后会产生致癌物。为安全起见，用微波加热食物，最好使用玻璃器皿或者微波炉专用塑料盒来盛放食物。

58

×××电器越多越方便×××

△高大的冰箱、宽大的彩电看着就气派，可无奈它们占用太多空间，显得室内更加局促，所以要选择型号适中的款型。另外，过多的电器会叠加超量的电磁辐射，危害健康。因此电器要按需配置。

59

×××用强酸性清洗剂清洁瓷砖×××

△强酸性清洗剂易造成瓷砖表面粉化，瓷砖粉末容易被人体吸入，危害健康，不过瓷砖的放射性不会因为清洁剂的化学反应而加大。超过使用寿命或人为损坏后的瓷砖也不要用，损坏的瓷砖脱落的釉面料尘被人体吸入后也会危及健康。

卧室

一大早被闹钟吵醒，头昏脑涨外加满心不痛快，睡不好该怪谁？射灯？石英钟？还是镜子？打开窗，呼吸一口貌似清新的空气。健康的隐患就蕴藏在这些下意识的动作中。

60

×××窗下化妆更明亮×××

△无论是化妆品、护肤品还是香水都是又怕光又怕热的，其中的化学成分很容易提前失效或变性，为了保护好那些昂贵的美容品，最好把化妆台放在角落里，阴凉的地方，离窗户远点儿，桌子上也尽量少摆瓶瓶罐罐。

61

×××睡衣兼当家居服×××

△有人习惯把睡衣当家居服，穿着它做饭、拖地、洗衣。这种习惯会让睡衣沾满细菌、灰尘和油烟，睡觉时还穿它很不卫生。另外，睡衣不能混穿、要勤洗。因为人体每时每刻在新陈代谢，皮肤分泌的油脂、汗液沾到睡衣上会刺激皮肤，有可能导致毛囊炎。

62

×××由闹铃叫起床×××

△深度睡眠中突然被闹钟叫醒，对于心血管是一种强刺激，会使人心慌、情绪低落，也有可能引起心律失常、高血压，记忆力、认知力降低等；从中医角度来说，“惊”伤肝，“恐”伤肾。最好能培养有规律的起居作息，做到自然醒。

63

×××多点儿靠枕多点儿舒适×××

△靠枕花样多，能起到很好的装饰作用，但沙发或床上摆太多的靠枕，你就得在就寝前花大量时间把它们挪走，早起后又得费同样的时间把它们移回去。如果是这样，你还是把多余的靠枕送人吧。

64

×××卧室墙上挂大头时钟×××

△即使挂钟距离床再远，在安静的夜晚，它的滴答声还是很大的，走针声响属于极低音频，这种音频持续“播出”会干扰睡眠，甚至可能会打乱睡眠时褪黑素的分泌，尤其是比较容易惊醒的老人。拿走卧室的大钟，有的失眠问题就解决了。

65

×××睡醒不赖床×××

△英国研究人员指出：睡醒立刻起床会导致血压突然变动，容易引发高血压、中风等疾病。正确的做法是：先躺几分钟，活动一下四肢和头部，让身体各器官慢慢适应醒来后的变化，再起床。这样可以避免摔倒，有利于心律稳定。

66

×××用射灯调气氛×××

△从天花板照射下来的灯光会给人压迫感。适宜的做法是：在床头放一盏光线柔和的台灯，半透明的灯罩可以使光线均匀地射向四面八方。安装光线柔和的壁灯或小夜灯也要注意位置，不要从上方向下直射，装在床侧比较合适。

67

×××床边设镜好着装×××

△中国的风水学讲究镜子不宜对着床，但更科学的讲法是：镜子的反射光是一种不良的射线，对着身体容易造成神经衰弱，影响睡眠质量。如果半夜醒来，人在不太清醒的状态下，往往看不清镜子里的反射，容易受到惊吓。如果你家的镜子对着床，不妨在睡觉时用布帘将其遮盖。

68

×××一早就开窗×××

△经过一夜的积累，空气中的粉尘和有害的气体，这时都滞留在地表，天空是雾蒙蒙的，此时不适合开窗通风。最适合通风的时间是上午九十点，此时太阳出来了一两个小时，将混浊的空气驱散，阳光中的紫外线有杀菌作用，上班高峰的行驶车辆减少，这时的空气最新鲜。

69

×××起床先叠被×××

△经过一夜，人体排出大量汗液，排出的汗液中含有多种化学物质，被子湿了以后受到污染，如果起床后立即叠被，受潮的被子没有晾干，也不易让人体排出的气体散发出去，潮湿的环境会给细菌滋生制造机会，使人体遭到反复污染。

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