现代人压力的主要来源可以用一部过于真实的剧来体现：新垣结衣主演的新剧《无法成为野兽的我们》反映了“社畜”族群的生活，网友反映“内容过于真实，引起不适”。“社畜”即在公司很顺从地工作，而被像牲畜一样压榨的员工。指标有：

1、人还未到公司，工作内容已排满；

2、在上下班高峰地铁，挤得生无可恋；

3、被强塞各种非自己职责范围内的工作；

4、在各种地点修改客户方案；

5、替同事收拾烂摊子；

6、很早到公司，深夜才下班；

……

这些只是无情职场上的冰山一角。高压强度下的工作使我们不知不觉主动或被动地贴上了“社畜”的标签。当然，成年人的压力绝不仅仅来源于工作，亲情爱情乃至孩子都是压力，我们知道压力长期堆积得不到释放的时候，就会引起各种各样的身体问题，而最明显的就是脱发。

-压力大与脱发的联系-

?毛囊生长周期紊乱

在长期焦虑、神经紧张、以及受到外界刺激的作用下，人体立毛肌收缩，导致为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，影响头发的生长周期，造成休止期脱发。

?加剧毛囊炎

精神压力还可引起内分泌失衡，如肾上腺激素分泌过多，造成皮脂腺过度分泌，降低毛囊的生存环境质量，有可能引起感染或毛囊炎，也会导致脱发。

?加重雄脱

由精神压力大而引发的失眠、熬夜都会加重脱发，如最常见的雄脱，熬夜的时候身体会加大雄性激素分泌量，长期的精神紧绷，还会加重雄脱。

-如何应对精神性脱发-

?适当学会拒绝

“任何善良都要有锋芒，任何忍耐都应有底线。”职场上，生活中，绝不要做没有立场的老好人，不是分内的事，大可直说无妨。人生在世，不可能也做不到让每个人都喜欢自己，不为了别人一直委屈自己，不给自己精神压力也是对头发的一种恩赐。

?高质量的睡眠

虽然目前无法证明熬夜和脱发有直接关系，但是熬夜伤害身体健康确实不容置疑的事实。保证睡眠质量，每天睡够8小时，对身心健康均有益处。此外，大多数人不能保证睡眠时长的话，用辅助睡眠的手法保证睡眠质量也是不错的选择，辅助手段如：睡前喝杯牛奶、相对较黑的室内环境、柔软的枕头等。

?定期做头皮养护

用一定力度反复揉搓、按摩头皮，可促进头部血压循环，舒缓僵硬的头皮环境。加速头皮的血液流速，改善毛囊营养，就有利于头发的生长，还能使头发亮泽、质地柔韧。

医院做定期的头皮清洁以及毛囊养护的光疗水养项目等，对头皮和头发都起到一定的养护作用。

另外，由于压力所导致的精神压力会对头发造成伤害外，引申而来的饮食习惯也无形之间给头发带来一定的伤害。

西班牙巴伦西亚大学（UniversityofValencia）的研究人员对32名饮食紊乱的青少年和32名健康的青少年进行研究。研究发现：压力过大可能导致进食紊乱症，如果压力过大同时患有心理疾病，那么进食紊乱症的发病率是正常人的10倍以上。

我们知道，对头发最好的方式就是注重饮食规律和营养均衡，再忙也要三餐按时吃，并适当选择以低脂肪高蛋白为主的食物，例如豆浆、白肉类、鸡蛋、杂粮粥都是比较好的选择，营养充足，有利于头发生长。

当代社会压力和焦虑无处不在，过度紧绷的精神状态对身体健康和头发健康都是不容忽视的严峻问题，随着脱发问题面临着越来越普遍和低龄化，适当解压，用好的心态去随性生活也是对头发负责的一种姿态。

如果还有其他头发疑问欢迎与小碧探讨，小碧

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