天气越来越冷了，很多糖尿病患者在冬天容易出现各种症状或者一些相关的疾病，那么为什么糖尿病患者较正常人容易出现这些症状呢？
因为糖尿病患者由于疾病本身的特点，在严冬，血管受温度的影响很大，会产生相应的收缩，比起普通人群，糖友更易受到天气的影响，寒冷刺激可促使血压升高、冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗死等严重并发症。
所以，对糖友来说，冬季的保养显得尤为重要。
下面就介绍一些冬天应该注意的事项：
1.保暖
冬天里，一定要注意保暖，适量的增加衣物，包括手套、围巾、帽子、口罩，有必要的时候一定要带好。切不可为了一时的“美丽”、要风度不要温度；
如果万一感冒了，一定要及时的处理就医。
2.谨慎使用防寒装备
冬天里，电热毯、暖宝宝都是冬季常见的防寒装备，但用起来一定要格外注意。
电热毯:睡觉前将电热毯开启一段时间，只要被窝被捂热了就可关掉，在进入被窝前应将电源关闭，以免发生烫伤等意外。
暖宝宝:方便小巧的“暖宝宝”可以贴在身体任何地方，虽温度不太高，但长期接触皮肤也可能引起低温烫伤，而且这种烫伤往往是不知不觉间发生的。
所以使用暖宝宝一定要注意，不要直接与皮肤接触，可以贴在内衣的外面，每次使用时间不要过长，经常检查；
3.注意护足
对于糖尿病病友来说，常伴有下肢微血管病变、神经病变，导致足部对冷、热、疼痛等刺激不敏感，甚至可以说是麻木，特别容易受伤，如：烫伤、冻伤、刺伤、割伤等，因此保护足部，冬季更重要。
应选宽大、舒适且合脚的鞋子，鞋子要保暖、柔软，透气性要好，以布鞋、旅游鞋为佳，不要穿皮鞋，尤其是尖头鞋更不能穿。穿鞋前要检查鞋内有无异物，不要光脚穿鞋，脚趾甲不能剪太短。
在冬季，晚上可以用适度的温水泡泡脚，每次时间不宜过长，10-15分钟为宜，泡完后，一定要擦干。由于冬季干燥，可以适量涂抹一些润肤液或保湿乳，防止皮肤皲裂；
4.饮食讲究搭配，讲究量
冬天气温下降，各种消化液分泌增加，人们食欲大增，就容易多吃多喝，糖友要合理制定食谱，控制主食，多吃粗粮，少吃精米、精面，多吃些豆制品、乳类和新鲜蔬菜，尽量少吃淀粉及高脂类食物。
吃肉要适量：天冷大家爱吃羊肉、火锅等高油脂、高热量饮食，容易造成能量过剩，不利于血糖的控制。建议每天不要超过克的瘦肉，不要吃五花的牛羊肉。
多吃蘑菇类：蔬菜中的膳食纤维对于血糖的控制起到重要的作用，尤其是要搭配吃各种没有“纤维感”的蘑菇类，与白菜、萝卜炖在一起。延缓升高血糖，饱腹感效果最佳。
多吃萝卜：萝卜营养丰富，碳水化合物含量低，热量低，含多种氨基酸和钾、镁、锌等微量元素，富含膳食纤维、维生素C、维生素B族、矿物质等。糖尿病患者热性体质者居多，而萝卜性偏凉，还有调血脂、降血压，预防冠心病、动脉硬化和胆结石的功效，非常适合糖尿病患者食用。
早餐推荐将稀饭改为牛奶：很多糖友，早餐习惯热乎乎的粳米稀饭(升糖指数为)，容易升高血糖，不妨把这些高血糖生成指数的食物换成低血糖生成指数的牛奶(血糖生成指数为27)，餐后血糖就平稳得多。
5.注意体育锻炼
在冬天，很多糖友由于怕冷，就没有坚持锻炼，坐在或躺在家里看电视。我们知道，糖尿病是“吃出来和躺出来的”。
控制糖尿病需要“管住嘴、迈开腿”，运动也是糖尿病综合治疗的重要措施，运动可刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定病情十分有益。
运动时间：一般选择午后或傍晚，有些老年糖尿病患者，喜欢早起进行晨练，但由于早上空气污染严重，不是有运动，特别是患有呼吸系统疾病的患者；另外，早晨天气寒冷，加上人体早上血液浓度大，血管脆性强，锻炼不当，会引起一定的心脑血管疾病的风险；
运动方式：一般可根据年龄及健康状况，适当地参加慢跑、散步、打太极、舞剑、跳舞等项目，糖友运动时要注意添加衣物，如遇大风、大雾、雨雪等恶劣天气，最好选择室内运动。
运动前一定要热身5-10分钟。
6.预防皮肤瘙痒症
冬天皮肤毛细血管收缩，汗液减少，新陈代谢降低，油脂分泌也不旺盛，皮肤变得干燥。
因此，洗澡不宜过勤，尤其是老年患者，冬季每周洗澡1-2次即可，洗澡水的温度不能过高，控制在40度左右即可，洗澡时间不要过长，每次10-15分钟，尽量用温和滋润型的沐浴液，少用肥皂，浴后全身应涂抹润肤乳，保持皮肤湿润，不要瘙抓，以免抓破以后感染。
如果出现皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗。
7.预防跌倒
跌倒容易引发骨折，因此冬季预防骨折很重要。
穿防滑的鞋；
走没有冰雪的平路，少走楼梯或破路；
在雨雪天气，选择室内运动；
如果有糖尿病眼病和骨质疏松症，要及时治疗。
8.规律用药
无论是口服降糖药，还是注射胰岛素，都不要随意停药，平时要备齐药物，切不可因为天气原因，不愿出门买药而中断治疗，有什么问题及时与医生沟通，及时就诊治疗。
9.增加血糖监测次数
冬季血糖容易升高，糖友更要严密地监测血糖，及时发现问题并进行治疗，病情较轻者可半个月检测1次，病情较重者可3-5天或每天检测1次。有异常及时就医，调整药物用量。
10.保持情绪稳定
情绪激动能引起交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果。因此糖友们应学会控制情绪，保持心情舒畅。
朋友们，安全过冬的方法您学会了吗？
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