1.湿热敷
将湿毛巾浸在60～70℃的热水中（亦可加入50%硫酸镁溶液），拧干后敷于患处，每3－5分钟换1次，持续20～30分钟，每天可3－4次。如果配合按摩效果会更好。此法可以放松肌肉，促进血液循环，加速注射部位药液的吸收，起到消肿散结的作用。越早热敷效果越好。
2.土豆片贴敷法新鲜土豆切成片，约0.5—1厘米厚贴于患处，（土豆片略大于硬结），用纱布条固定，每日换一片，一般外敷几天就可以使硬块消退。这是我院医护人员普遍建议的验方，没有土豆也可用鲜白萝卜替代。还可将新鲜土豆切碎，加适量食醋捣成泥状，涂于硬结处。
3.伤湿止痛膏贴敷法（孕妇忌用）将伤湿止痛膏剪成适当大小贴在硬结处，再用热水袋装热水热敷10—15分钟，每天1—2次，一般2—3天见效。
4.云南白药外敷法取云南白药一瓶以白醋调之，捏成薄饼贴于硬结上（饼略大于硬结）固定好2—3天有效。
5.仙人掌外敷取仙人掌一片，去掉芒刺，捣如泥状，敷在硬结处，用纱布盖好固定，每日一次。
6.冰片涂擦法方法是取冰片2—3克（药店里有买），溶于75%的酒精30毫升中，冰片溶解后，用无菌纱布浸溶液涂擦硬结，每次5—10分钟，每天一次，常3—5天见效。
7.艾条熏灸取艾条一条，点燃后直接熏硬结部位，患者以自觉有温热感、舒适感，以不觉皮肤很烫为度。这些都可以在家中操作，简便易行，医院进行理疗，安全有效。理疗疗法有磁疗、超短波、微波、激光等方法，均具有消炎、消肿、止痛、促进局部血液循环、促进药物吸收及软化硬结作用。
此外，各地医生建言献策，还提出了以下方法，不妨也试试哦~：
1用烧开的热水加食盐少量再加少许白酒。用毛巾敷。注意别烫到。每天三次。敷过后，土豆片要厚一点的。敷半个小时以上。
2热水，以不烫伤为度，加入硫酸镁粉至饱和浓度，毛巾浸透，热敷患处，每天3次，每次20分钟，以前用的效果不错。
3酒精把纱布浸湿敷在肿痛部位，每天2次，每次30分钟，连敷5-7天，效果不错哦！4大黄、芒硝1:1共研磨细沫，装入纱布包中外敷。