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哈喽大家，我是玮玮。

天还没真正热起来，但想穿裙子的心已经挡不住了！看到女明星们最近晒出来的私服照，也是清一色的???阳光、沙滩、裙子、吊带……露出好看的手臂，雪白的小腿，是真情实感想过夏天了～

然而，吊带背心、抹胸短裙已经下单了，身体护理却还没到位。

本以为冬天做好美白和保湿就万事大吉了，终于能穿短袖的时候才发现，拖后腿的竟然是——鸡皮肤！

相信很多仙女都被它困扰很久了，不知道从什么时候开始，手臂背后、大腿小腿上就长出了一粒粒小红疙瘩，不仅非常影响穿衣美观，摸上去还很粗糙。

虽然我们总说穿衣自由，但也有很多人就因为这些小疙瘩，放弃了很多变美的可能。

当其他仙女随心所欲地露出光滑的胳膊和大腿时，悲催的鸡皮星人却只能长袖长裤穿到底，一度怀疑自己上辈子是蜥蜴……

如果你也有同样的困扰，希望今天这篇“去鸡皮肤”的干货能帮到你～

大家应该知道了，我们深恶痛绝的鸡皮肤，其实是一种“毛周角化症”。

由于毛囊周围的角质增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵住了，最后形成了一粒粒的小凸起。

堵塞的毛囊口影响了毛发的正常生长，所以如果你凑近看，还能看到一根根细小的绒毛被封印在里面。

cr：《听肌肤的话2：问题肌肤护理全书》冰寒著

严格来说，毛周角化是一种再普通不过的皮肤问题。

在世界范围内，有40%-50%的成人，以及50%-80%的青少年都患有不同程度的鸡皮肤。

上臂外侧、大腿、颈部、背部，甚至脸颊，都是“鸡皮肤”经常出现的部位。

要是回想一下，大概率都是在青春期某次洗澡的时候，突然发现自己身上竟然长了很多“红色粉刺”？

虽然这些小疙瘩也是因为毛孔堵塞造成的，在受到外力挤压时，也会发炎红肿，但它跟“粉刺”也有很大区别：

首先，分布部位不一样，闭口、粉刺主要分布在T区，而毛周角化主要分布在躯干；其次，成因也有所不同。粉刺多是跟皮脂分泌旺盛有关，而毛周角化通常是因为遗传。

甚至有研究表明，毛周角化部位往往缺少正常的皮脂腺，拥有“既缺油又缺水”的双重特性??

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这也就是为什么，鸡皮肤在冬天症状会更加明显，特别容易干燥、脱皮。

1、成因：

刚才也说了，鸡皮肤是可以遗传的。

它是一种角质化代谢异常的体显性遗传，有50%的可能性会遗传给下一代。症状通常是从青春期开始明显，随着年龄的增长，有些人的鸡皮肤会慢慢好转，也有可能恶化，通常不存在什么后遗症。

所以，如果你不是那么在意美观，还是可以跟鸡皮肤和谐相处的：）

除了遗传之外，维生素A的缺乏、内分泌异常或代谢障碍都有可能导致毛周角化。

维生素A缺乏会引起皮肤干燥，导致角质脱落异常；如果长期处于干燥寒冷的环境，新陈代谢慢，皮肤角质也会越积越厚，这些都是毛周角化的影响因素。

2、表现：

少数毛周角化会伴随瘙痒和脓疱病变，但那只是极少数情况。

大多数毛周角化以毛囊性尖顶丘疹为主，呈现出肉色、红褐色、棕色和灰黑色的小颗粒，不痛不痒的。因为缺少皮脂腺，所以发病部位会特别干燥、起屑、有鳞片；

天气寒冷的时候，毛囊角化和角质增厚的情况都会加重，所以毛周角化也更严重。

不过秋冬季节所有人都是长袖长裤，完全不需要担心美观问题，这大概就是不幸中的万幸了！

3、注意事项：

跟对待痘痘一样，不要用手抠！

因为当你抠完角栓后，会让毛孔周围的组织水肿，毛孔开口变得更小，更容易堵塞，形成毛囊炎；

而且很有可能造成色素沉淀，不能从根本上解决问题！

首先要给大家打个预防针，天生的鸡皮肤，是无法彻底根治的，即使进行治疗也只能改善80%左右，但也聊胜于无。

分享几个有效缓解鸡皮肤的方法吧～

总结一下就是，去角质+刷酸+保湿三部曲。

1、温和去角质：

多数鸡皮肤是因为毛孔堵塞和毛囊肿大导致的，想要改善鸡皮肤，需要做好清洁去角质，及时去除老废角质，保证毛孔通畅。

最方便的去角质方法，就是使用身体磨砂膏或洗浴刷（含磨砂颗粒的沐浴露也有一定的去角质作用）

市面上的磨砂膏基本大同小异，选择自己喜欢的味道和品牌就好了。我个人比较推荐的是下面这些：

??：一定不要大力摩操皮肤，很容易破坏皮肤屏障，得不偿失。

在沐浴露的选择上也要注意，那种能去除油脂的碱性沐浴露/肥皂，显然不适合鸡皮肤使用；

比起洗完就干绷的沐浴露，干皮真该试试沐浴油！

PH值5的弱酸性沐浴油，贴近皮肤PH值，更温和也更适合敏感肌。

成分上来看，保湿、美白、去角质的成分都有，活性成分浓度高，也不乏泛醇、红没药醇等舒缓保湿成分??

cr：美丽修行

水油状质地，乳化速度快，不假滑，洗完后能保持皮肤滋润不紧绷，还能用来卸除身体防晒霜，非常适合干皮使用。

另外，如果洗澡水太热，会脱去油脂，带走皮肤水分，所以水温最好控制在40度左右，对缓解鸡皮肤也有一定的帮助。

2、定期刷酸+保湿：

医学上，鸡皮肤的治疗一般以药膏为主，像维A酸、果酸、水杨酸、尿素等成分，定期使用都可以减轻症状，让皮肤表面变得光滑。

刷酸的原则是，从低浓度开始，建立耐受，长期使用；

维A酸属于酸中刺激性比较强的成分，因此也具有非常好的换肤效果。刚开始使用，可以选择浓度0.1%或者0.05%，不要一上来下猛药，皮肤会吃不消的。

晚上睡前涂在毛周角化比较严重的部位，点涂或者局部使用，可以软化剥脱老废角质。鸡皮肤严重的姐妹可以用这款。

??：维A酸有烂脸风险，一定要做好耐受，循序渐进！

跟维A酸相比，果酸刺激性小，能更加温和地去角质。

我最常用的果酸身体乳有2款，一个是推荐过无数次的ENEOMEY，果酸浓度从15%-30%不等，适合不同程度的刷酸需求，但价格有点贵；

另一款就是ALPHA果酸身体乳，果酸浓度12%，比较适合新手刷酸。

成分表前8名，除了去角质的羟基乙酸外，添加了比较多的矿脂、矿油、甘油之类的柔润和保湿剂，质地虽然偏厚重，但有非常好的封闭性和锁水力，可以一起解决毛周角化及毛周角化导致的皮肤干燥等问题。

cr：美丽修行

涂完之后不会特别黏腻，摸起来就是很平滑的手感，是比较推荐的。

??：因为刷酸本身就有去角质的功能，所以刷酸和磨砂膏最好不要同时使用。

3、其他辅助方式：

除了一年四季涂身体乳，做好保湿外，有条件的仙女也可以定期做身体SPA，也是改善鸡皮肤的好方法。

在饮食习惯上，口服维生素A或多吃富含维生素A的食物（比如动物肝脏、牛奶、禽蛋类以及绿色蔬菜和水果）都有一定的改善作用。

总之，身体护理一定不要忽略！

虽然鸡皮肤不能根除，但正确科学的治疗和护理，也能肉眼可见地减少皮肤上的小疙瘩！随着年龄增长，大多数毛周角化症状也都会自行改善，好看的裙子都能穿起来了！

好啦，本次科普小课堂结束了，大家还想看什么护肤干货，记得留言告诉我哦～

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痘痘、黑头、鸡皮肤、黑眼圈

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