产后,伴随着宝宝到来的惊喜,令新妈妈烦恼的事情也纷至沓来,除了身材的变化、妊娠斑等问题外,产后脱发也是让新妈妈们头疼的事情。今天小编带大家来了解一下。

一，产后脱发的原因

1.激素变化

女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。孕妇的雌激素和孕激素增多，脱发速度减慢；产后，当孕激素和雌激素急剧下降时，脱发速度就会加快。

2.情绪和休息

有些女性分娩前后情绪不稳定，如抑郁、焦虑等情绪，加上休息不足，影响内分泌，诱发脱发。

3.不合理的节食

有些女性产后想迅速恢复身材，节食、偏食，导致体内某些微量元素不足，引起脱发。

需要注意的是，产后脱发一般发生在产后2-6个月，大多属生理现象，一般１年后脱发会明显减轻。

二，产后护发五要点

1，多吃生发食物

多食蔬菜。蔬菜多含维生素等物质，有利于头发的生长。多吃富含蛋白质、维生素A的食物,可强健发根,促进发丝再生。建议新妈妈多吃牛奶、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、鱼、核桃、黑芝麻、葵花子、紫米、黑豆等食物。

2，头发清洗要适度

要想保持毛发健康,首先应保持头发清洁。由于发根部的毛囊皮脂腺会持续不断地分泌油脂,这些油脂易黏附灰尘,增加毛发梳理时的摩擦力,从而造成头发千枯、开叉,甚至断裂脱落。另外,如果不及时清洗,过多的油脂还为细菌滋生提供有利条件,引起头皮屑、头皮炎症等问题,从而加重脱发。

有些新妈妈担心洗发太勤会引起头皮油脂分泌而损害头发健康。其实,这种认识是错误的。因为在清洗完头发约4小时后,发根部位的油脂量又会达到正常水平,不会导致油脂分泌出现问题。每天用正确的方法及时清除油脂和污垢,还可防止头发开叉、产生头皮屑,减少头发受损和断发的概率,保持头发洁净、富有光泽。

在洗发后,如果能用一些含水解蛋白、毛鳞素成分的护发素来养护一下头发就更好了,这样可以防止头发干枯、打结,保持头发光滑柔顺。需要注意的是,在涂抹护发素时,最好涂抹在头发的中部或尾部,避免将大量护发素直接涂抹在头皮上,否则会造成毛囊堵塞,引发毛囊炎。

3，适当按摩头皮

洗完头发后,最好用指腹轻轻地按摩一下头皮,这样可以促进头发的生长,还可加速脑部的血液循环。注意,按摩不宜在洗头发的同时进行,因为洗头发时,发根毛孔大开,如果此时按摩会使洗发水中的化学成分大量进入皮下,时间久了会引起头痛、偏头痛等问题。

另外,经常用木质的梳子梳头也是一种不错的按摩方式。正确的梳头方法是,先从发尾开始,将发尾纠结的头发梳开,再从发根梳向发尾,这样可以防止头发因外伤而分叉、断裂。

4，尽量避免头发损伤

很多新妈妈洗完头发后都有用吹风机吹干头发的习惯。但由于吹风机的温度较高,长时间使用会损伤头发的毛鳞片,使头发脆弱易断。因此,在使用吹风机前,新妈妈最好先用干毛巾将头发吸干,使用吹风机时注意温度不要太高,并避免长时间的吹整。

除了吹头发会损伤发质外,烫染也会损伤头发,而且损伤程度较重。因此,新妈妈在产后脱发期间,应尽量避免烫染头发。另外,烫染头发的药水本身就含有不利于人体健康的成分,因此不建议哺乳妈妈烫染。

5，保持心情舒畅

心情抑郁、压力过大会导致自主神经功能紊乱,造成头皮血液供应不畅,从而加重产后脱发。因此,新妈妈产后应注意休息,经常进行深呼吸，散步，消除精神疲劳。保持心情舒畅、愉悦。