痘痘肌的护理方法

提到“痘痘”，都是自己懵懂青春里最难以忘怀的阴影。面对着镜子里的自己又抠又挤又无可奈何，战胜阴影，了解敌人很重要。

痘痘只是人们在生活中的一种形容，其中包括：痤疮与毛囊炎、刺激所导致的丘疹损害等。只有了解它们的成因，我们才能量体裁衣。

为啥会长痘痘？

首要是内部原因：异常雄激素水平过高是长痘痘的重要因素。雄激素水平过高会刺激皮肤皮脂腺过多制造皮脂，而过剩的皮脂容易常住在皮肤内。寄生菌会大量的吃下皮脂，然后迅速生长繁殖，破坏毛囊结构，引起皮肤的免疫应答，产生红肿发炎。

那问题来了！

怎么会雄激素偏高？

熬夜和压力都会造成雄激素偏高。雄激素偏高还会引起脱发，所以熬夜会秃头。

高糖饮食高糖食物会让血糖短时间快速升高，胰岛素随之分泌增加，间接引起雄激素的升高。

生理期女性前7~10天黄体酮逐渐升高，相关实验证明，黄体酮会发挥类雄激素的作用，也可以刺激皮脂腺分泌油脂。

遗传因素比较复杂，通常特指比较严重的情况。

除内部因素外

外界因素也是导致痘痘的原因

口罩、帽子达不到洁净标准，上面有许多致病细菌，而且它们还会持续摩擦局部皮肤。

高温时皮肤出油加剧。

等等等等……

从以上原因可以得出：生活习惯特别重要，不熬夜，少吃甜。很多人都是因为熬夜和高糖饮食才让痘痘接连不断。

从皮肤护理上我们可以做到的帮助

适度的皮肤清洁根据自身具体条件选择合适的洁面产品，培养科学的清洗习惯，洗脸时间不要超过40秒，早晚各洗一次脸。拒绝强力的祛油洁面产品。

选择含有抗炎、抗菌、控油成分的护肤品水杨酸、氧化锌、烟酰胺、维生素B6、穿心莲内酯等都是很好的选择。

严重的痘痘，一定要去看医生！一定！

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供稿｜皮肤科孙艺榕